今天的文章，是我的一位好朋友薇薇写的。
薇薇家有一位6岁萌娃，她不仅是国家三级心理咨询师，而且有超过五年的儿科编辑经验，专注于育儿科普。以后她会经常在小花园和大家见面的嘞~
几乎每年幼儿园开学时，家长和宝宝难舍难分的画面都会上微博热搜。
特别是今年，因为疫情，家长们在家办公很长一段时间。小朋友和爸爸妈妈黏在一起，度过许多个日日夜夜，变得更加依赖爸爸妈妈。
因此，今年幼儿园的“哇”声，听起来格外给力！
不过，掐指一算，截止到今天，大部分小娃娃们已经入园3天了。或许，有些宝宝，整体上表现得比较配合，在上学路上已经不再哭闹，爸爸妈妈离开时，也不会拖着爸爸妈妈的腿，嚷嚷着要回家了。
老母亲们可能会感叹：哎，终于熬过了入园焦虑期！
分离焦虑，比你想象得要久
太天真了叭！
实际上，孩子入园后的分离焦虑期，远比你想得要久。
通常来讲，小宝宝们入园后的分离焦虑，往往要经历四个阶段：强烈反应阶段、调整波动阶段、基本适应阶段和二次适应阶段。大约要一个多月的时间，宝宝才能不再情绪反复，真正接受幼儿园生活。
那么，在这四个阶段中，宝宝都有哪些具体表现呢？
第一阶段：强烈反应阶段
宝宝入园后第一周，因为刚刚进入陌生环境，分离焦虑的反应通常比较强烈。他们会很痛苦，在幼儿园里可能会哭闹、摔打玩具、不吃、不喝、不说话、不愿意午睡，等等。回家后，他们还会跟家长哭诉，再也不要去幼儿园了。
这种情况，一般会持续1周左右。
第二阶段：调整波动阶段
从入园第二周开始，随着逐渐熟悉幼儿园，宝宝可能会表现得比较配合。去幼儿园路上不再哭闹，回家后也不再嚷嚷着“不要去上学”。
但不要高兴得太早，宝宝可能只是偶尔想通，他的情绪常常会反复。没准第二天早晨，孩子就又开始哭闹着，不想入园了。
这个“好两天、坏两天”的阶段，通常会持续10天左右。
第三阶段：基本适应阶段
大约从宝宝入园的第18天开始，他的情绪基本上就稳定了。他可能每天都比较主动地去幼儿园，到了幼儿园还会笑着跟老师和小朋友打招呼。
如果你询问幼儿园的生活，他虽然记不太清楚，但也有兴趣说一说。比如，跟谁一起玩，玩了什么。
不过，这美好的幼儿园生活，其实只能持续到国庆节……
第四阶段：二次适应阶段
国庆长假结束，宝宝们又要常规去幼儿园了。对他们来说，再次脱离家庭，进入幼儿园，他们需要重新调节自己的生活规律，重新适应幼儿园的生活。这期间，很多宝宝会出现烦躁或情绪低落，不愿意去幼儿园的情况。
不过，这个阶段宝宝的焦虑程度一般比较轻，持续一周左右，他就能适应幼儿园生活了。
绝大多数宝宝入园时，都会经历以上四个阶段。不过，不同性格的宝宝，所需要适应的时间可能有所差异。比方说，外向开朗的宝宝，可能就比内向安静的宝宝，分离焦虑的程度轻一些、持续时间短一些。
但总得来说，即使孩子经历的分离焦虑比较严重，哭啊、闹啊，1个月左右也能基本适应幼儿园生活了。而且，分离焦虑，不管是对孩子，还是家长来说，最难熬的可能就是入园头一周。
基本上，如果宝宝挺过了入园第一周，那后续的适应问题，家长和宝宝也能在慢慢摸索中，顺利地解决。
所以说，大家心里有底了吧，多则27天，短则4天，一般来说孩子就能摆脱分离焦虑了。
5个方法，有效应对分离
看到这，你可能会说：“啊？4天已经够难的了！要是再闹27天，我可怎么过啊！”
别急，给你5个方法，应对孩子的分离焦虑：
1. 引导宝宝表达感受
入园几天后，虽然宝宝不再大哭大闹，但心里还是会有害怕和抗拒的情绪。如果他在去幼儿园的路上，或者回到家里，还是有哭泣的情况。你要允许他哭，让他继续发泄自己的情绪。
另外，你也要表达对他感受的理解，引导他把感受说出来。
你可以说，“妈妈（爸爸）知道你很难过，你不想离开妈妈（爸爸），对吗？”
宝宝可能会回答，“妈妈你不要走，我不要离开你。”
当宝宝把内心的感受外化为语言说出来时，他内心的情绪就会得到释放。有时候，宝宝哭也是因为不会表达内心的情绪而已。哭出来、说出来，宝宝就会平静得多了。
2. 给宝宝带上移情物
如果老师允许，你可以把全家人的照片，或者宝宝最喜欢的玩具放到宝宝书包里。告诉宝宝，“如果你想妈妈（爸爸）了，就看看照片，亲亲小兔子玩偶，好不好？”
这样做，能让宝宝把对家人的思念，寄托在身边的移情物上，给宝宝一些额外的安全感。
3. 要坚持送宝宝去幼儿园
如果宝宝没有生病，或情况特殊，老师建议不要来园，你就一定要坚持送宝宝去幼儿园。
不要因为宝宝哭得太厉害而心软，就不送他去幼儿园了。一旦你妥协了，他就会觉得，“只要我哭，妈妈就会妥协”。那等你再送他去幼儿园时，他就会哭闹得更加厉害。那你和宝宝之前的努力，岂不是白费了吗？
4. 不要用奖励来补偿孩子
有些家长，会出于补偿心理，允诺孩子，如果他成功在幼儿园呆一天，就给他买玩具、买好吃的，等等。
其实，小朋友长大了，要去上幼儿园，是很正常的事情。他未来还有很多年学要上。如果他刚上了3天幼儿园，就要给他奖励。那他可能会以为，去幼儿园就是做了特殊的贡献，而不是日常工作。这种做法，是完全没必要的。
5. 要保持原来的生活节奏
刚入园前几天，宝宝在幼儿园要面临的状况很多，不熟悉的环境、不熟悉的小朋友、不熟悉的课程，精神会非常紧张，会感到非常累。
当他回家后，家长不需要设置一些新的日程，比如，欢迎仪式，可以保持原来的生活节奏，给他提供一个稳定的环境，这会让他感到很安全，帮助他放松身心。
小妙招
除了以上这5点，我们大人能做的其实非常有限。因为，小朋友长大的过程，就是逐步脱离家庭的过程。
这第一次分离，我们应该给予他们足够的尊重和信任。
要相信，他们一定能处理好这种状况。而我们，就耐心地陪伴着、引导着、等待着，跟他们一起渡过这段时期吧。
另外，我还有一个独家小妙招！
让不太亲近的人送宝宝，让宝宝最喜欢最亲近的人（比如妈妈）接宝宝。那宝宝就会在幼儿园，充满期待地过完这一天，焦虑的情绪也会得到缓解。
不过，这个方案需要征求宝宝的同意。否则他会以为妈妈不愿意送他，会更伤心难过的。
希望小伙伴和孩子们都能顺利地度过入园适应期，开启人生新的阶段！
虎姜妈说：
我觉得自己是一个适应能力很强的人，所以对待虎姜入园这件事一直心态比较大条。一个三岁的小孩要到一个全新的环境中学习和生活，肯定需要适应的过程。
对待入园这件事，首先大人不能表现出过分的焦虑，这样反而会让孩子对上幼儿园产生恐惧。
虎姜的幼儿园还要两周后开学，虽然我没有太多焦虑，但娃会不会打脸咱们两周后揭晓！