如何赚回浪费的十年？——乐乐老师讲《succeed》

《succeed》是一本很畅销的书，谈到关于人的成长，制定目标以及人生幸福。去年我读了一半，还没有读完，前几天打开一块听听，听了乐静老师的讲述，现简要总结如下:

一、表现型人格和进取型人格的差别。

很多人都是表现型人格，做事的目的是获得外界的肯定和鼓励，若是没有外界的认可，他们缺乏内在动力，做好事情。

只有少数人是进取型人格，他们做事的动力来自于自身，他们期待通过自身努力，取得一点点进步，看待自己能够不断进步，他们的动力很大。

到底哪种性格的人能够做好事情呢？

相比之下，在熟悉的领域内，事情顺风顺水时，表现型人格的人表现还可以，但若是遇见困难，有一些麻烦，表现型人格的人很容易放弃，因为他们在意的是外在的评价，若是事情比较困难，不如提前放弃了。

生活中一直会有各种问题，不会一成不变，进取型人格的人把问题视为学习和进步的好机会，主动想办法解决问题，问题解决了，能力也提升了。

我们要成为哪种性格的人呢，想必你一定有了答案了。

二、人要学会控制自己。

有一句话曾很流行，我感觉控制不住自己。你真的控制不住你自己吗？

乐乐老师讲，有一段时间她几乎每天都喝酒，思考问题时喝酒，睡觉前喝酒，第二天继续上班。

她还做第二件事情，随意吃东西，一大袋的零食随意吃下去的结果是日渐走形的身体。某一天，乐乐老师终于发现，她需要改变，这就需要自己利用自制力控制自己的生活。

文章中一个观点，自制力像肌肉一样，只要加强训练，自制力会慢慢强大，比如只要按要求一周没有吃零食，那就奖励自己一个iMac。同时，让自己尽力远离零食，不要在家里放薯条，也不要让买外卖贪吃，这样避免直接的刺激，挑战自己的自制力。

另外一点，一段时间内挑战自己的事情不要做两件，不要既减肥，又戒烟，这样很容易过多地消耗掉自制力。

总之，自制力会像肌肉一样，勤加练习，它会自然生长起来，但不要过多练习，负重太多，肌肉也会受伤。

三、做事要科学地坚持。

我们都渴望成功，那就需要习得一些技能，技能来自哪里呢？

有一个公式，talent✘effort=skill，也就是天赋加上持续的练习，可以获得技能，这很像异类里讲的一万小时定律吧。还有一个很震撼的公式skill✘effort=succeed，拥有技能后，持续地奋斗，就能获得成功。

想要成功，前提是你必须努力，因为努力是成功的必要条件嘛，那么，现在的关键是你要制定目标，文中介绍了一个很好的方法——制定层级目标。

比如，以减肥为你的第一级目标，第二级目标是晚饭少吃一些东西，第二级目标还有一天慢跑三千米，而你某天晚上临时有个聚会，多吃了一些东西，想起减肥的目标，你有些懊悔，你可能想改变减肥这个一级目标了。

这就与自己的初衷相背了。

很多人都是这样半途而废的。一旦一级目标确定了，不要轻易改变，一个第二级目标没有做到，你可以调整另外一个二级目标。比如晚上聚会多吃了一些东西，那么你在晚上调整为跑步二十分钟，多消耗一些吃进的卡路里，这样依然能实现原先的一级目标。

我们一起看看今天三个重要的收获:

1.我们要成为进取型人格的人，关注自身的成长和进步，不要过分在意外界的评价。

大多数人是表现型人格的人，他们关注外界的眼光和评价，内在动力缺乏；少数人是进取型人格的人，他们重视自身成长和进步，内在动力很大。人生道路上，一直会有困难，需要不断解决，进取型人格的人更能直面困难，一步步跨越成长。

2.锻炼自制力，才能获得成长。

我们要学会控制自己，想要得到成长，获取成功，自制力很重要。自制力像肌肉，只要锻炼，会不断强壮，但不能过量练习，过度消耗，这样肌肉会受伤，自制力也会崩溃。

3.以终为始，围绕终极目标(一级目标)，建立多个二级目标，并灵活调整。

坚持才能赢得胜利，但我们要科学坚持，学会建立层级目标体系。根据一级目标设计不同层级的目标，若是一个二级目标没有实现，可以通过调整同级目标，最终一样可以实现原先的目标。不忘初心，方得始终，就是这个道理吧。