让孩子拥有良好的身体，要经常做这5种运动

运动，是必不可少的人类活动

但你知道吗？

在美国，只有三分之一的孩子做运动

所以导致美国肥胖的人数不断递增

在美国大约三分之一的孩子超重或肥胖

所以生命在于运动

我们的小孩子也是需要不断的运动

从小就拥有良好健康的体魄

那么斑马君这就来分享

几种孩子应该多做的运动

帮助孩子健康茁壮成长

篮球

大家都知道打篮球是很利于增高的，孩子在运球、奔跑、弹跳的过程中会不断提高身体素质，增强他身体的抵抗力，也锻炼了身体协调能力，利于增高，所以家长可以多带他们进行这项运动。

跳绳

跳绳虽然看着很简单，但却是锻炼身体、增强抵抗力不错的选择，在多次的跳跃中也能利于肌肉的增长，同时也是增高的好选择；并且跳绳不会局限于各种场地限制，只需要一根跳绳和空旷的地方，即便在家里也是能够进行跳绳的。

（小编小时候就是经常玩跳绳的哈哈）

舞蹈

虽然让孩子跳舞蹈，有点难度，小孩难免会跳的乱七八糟，但在跳舞的过程中也是锻炼了孩子的协调能力，也锻炼了孩子的平衡能力，也培养孩子的音乐的欣赏鉴赏能力，也是一种寓教于乐的运动方式。

游泳

适合的年龄最好在6岁以上，通过游泳的学习，锻炼孩子的身体协调能力，并且锻炼了孩子的心肺呼吸功能，从小让孩子学会游泳，这在孩子长大后也是一项不错的技能；当然要注意，孩子在学习游泳的过程中，需要有人陪同，做好一些必要的安全措施。

轮滑

轮滑是一项低冲击、全身性的有氧体育运动,可以有效促进大小肌肉的协调能力,增进平衡感和专注力，虽然总会跌倒，但就像人生难免会经历失败一样,在面对挫折时如何微笑面对是您应该给孩子上的重要一课,在不断跌倒和爬起中领悟生命与生活的真谛。

当然，孩子运动还是要多注意以下几点：

1.做运动前要做热身运动，多做伸展运动

2.要穿好舒适的运动服，所以爸妈一定要注意孩子衣服的舒适性，让他能够开心的运动。

3.小孩身体发育还未完全，不宜进行过于激烈、负担过重的运动，例如举重、拔河等等具有危险性的运动。

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