重新认识“大姨妈”
女子生殖细胞发育成熟后周期性子宫出血的生理现象。经期约三到五天，通常四周至一月一次，故名。又名月水、月事、月信。一般女子从十三四岁起行经，到四十五至五十岁经止。亦指行经期流出的经血。
大姨妈的作用
用大白话讲:第一个作用就是排毒。
大姨妈来之前受体内激素变化的影响，容易心烦气躁，甚至发脾气但是大姨妈一来全身舒畅这就是它的排毒作用。
第二就是可以检测我们身体健康状况
例假期间应该注意什么呢？
1.保暖（肚子和双腿保暖）、喝温热的水；
2.个人卫生:清洗外阴、禁止同房。
3.情绪平和
生气会出现的情况？
1、导致月经不调
情绪变化和紧张会影响到生殖激素的水平，长期的心情压抑、生闷气或情绪不佳，有可能导致排卵抑制和周期紊乱。
2、更容易长色斑
月经期间生气时，血液大量涌向头部，因此血液中的氧气会减少，毒素增多。而毒素会刺激毛囊，引起毛囊周围程度不等的炎症，从而出现色斑问题。
3、加速脑细胞衰老
月经期间生气时，大量血液涌向大脑，会使脑血管的压力增加。这时血液中含有的毒素最多，氧气最少，对脑细胞不亚于一剂“毒药”。
4、胃溃疡
月经期间生气会引起交感神经兴奋，并直接作用于心脏和血管上，使胃肠中的血流量减少，蠕动减慢，食欲变差，严重时还会引起胃溃疡。
5、伤肺
生气时的人呼吸急促，可致气逆、肺胀、气喘咳嗽，危害肺的健康，人处于气愤愁闷状态时，可致肝气不畅、肝胆不和、肝部疼痛。
6、伤乳房
中医认为多因情志内伤，肝郁痰凝，痰瘀互结乳房所致，也因冲任失调，气滞痰凝所致。
如果出现结节，可以进行胸部的刮痧护理。
姨妈的各种症状分析
1.##经量少（或提前 或延后）
现在生活中的很多女性，每次来月经经量特别少，而且一两天就结束了，这就是月经过少。月经过少是怎么回事呢？
①引起经量少的第一个原因：痛经，也可以说是宫寒，宫寒的人常见是血瘀体质。
在中医看来，痛经多由寒凝、气滞血瘀造成。而其中，又以肾阳不足（常小腹冷痛，经量稀少，颜色暗紫，伴有瘀块，同时还有四肢怕冷、疲倦乏力等症状）导致宫寒血瘀最为常见。
那么，这到底是为什么呢？
因为当肾阳不足的时候，子宫容易失去温煦，受到寒气的侵袭，血寒凝固，气血运行受阻，月经便会不顺，受阻而痛。气滞血瘀为什么也会造成痛经呢？中医认为，气滞血瘀常同时出现，所谓气滞则血瘀，也就是说，气不行则血不行，气滞则无法推动血的运行，血自然就瘀堵了。
此外，受寒、贪凉也是导致痛经的常见原因。身体内外受寒，凉气渗入机体内部，时间久了，子宫由温暖变得阴冷，来月经的时候，血寒凝滞，经血不畅就会发生痛经。
下面我分享5种痛经的食疗
穴位是人体的“药田”，如果能够很好地被利用和挖掘，就能够对身体起到良好的保健和养生作用。
配合食疗加上艾灸以下穴位，可以快速调理痛经：
艾灸被称为女性之友，可以活血化瘀，使经络气机运行通畅，脏腑气血调和，能够起到很好的防病保健的作用，
②经量少很可能是由血虚引起的，同时还会伴随头晕眼花、心悸失眠、皮肤干燥等症状。
导致血虚的原因有两个：
一个是脏腑失养，比如：营养不良，过度节食、减肥，营养物质摄入不足等，没有足够的经血化生，血海空虚，无血可下。
上面血虚的情况可以吃以下食物:
1.民间熟知的大补圣品——龙眼干
2.驻颜养血——大红枣
3.被忽视的补血佳品——黑豆
第三个要说的是黑豆。现在黑豆在我们的餐桌上似乎没什么地位，但它其实营养丰富，而且改善贫血的作用也非常好。不过需要注意，补血吃黑豆的时候需要带皮吃才管用。除了补血之外，黑豆还有驻颜、明目、乌发、美白肌肤的功效。建议和熟地一起搭配煮水后加冰糖喝，养颜补血的功效非常好。
另一个是血不载气。中医认为，心主血，肝藏血。肝相当于一个血库，血库充盈，肝的疏泄功能正常，月经也会正常。如果血库枯竭，或是肝失疏泄，经量就会少。有些女性在生气后情志不畅、气滞血瘀、月经量少、没有规律，就是这个原因。
《黄帝内经》里说，怒则气上。一怒，全身气血就逆流了。
胃气上逆，嗳气、反酸、不消化。
肝气、子宫气逆，经血不能顺畅地往下排，刚开始是乳房增生、结节、胀痛、痛经，久了就是乳腺癌、子宫肌瘤。
所以脾气不好的女人，除了平时保持随时自我觉察，还一定要注重保养乳房！
发一次脾气或生一次闷气，除了乳腺会打结、甲状腺也会打结。乳腺增生和甲状腺结节就是发脾气和内分泌失调导致的。
在中医看来，乳腺增生与内分泌失调及精神、环境因素有关，这些因素影响人体内雌激素比例的调节，导致分泌节律紊乱，进一步使乳腺导管和小叶在结构上发生退行性、增生性改变。而情志失调、冲任失调、脾肾阳虚是乳腺增生的致病因素。所以，调理乳腺增生，首先要健脾补阳。
下面，我们就一起来看看有哪些健脾补阳的食物？
橘叶陈皮茶
1.橘叶50克 陈皮50克
2.蘑菇炒木耳
蘑菇150克 木耳150克 黄瓜、胡萝卜各50克
先将蘑菇洗净撕成小块，入锅焯水，木耳提前用温水泡发好，入锅焯水，黄瓜、胡萝卜洗净切片备用。炒锅中放油，加葱姜煸香。蘑菇入锅翻炒一会后，加入胡萝卜、一起入锅翻炒均匀后，待熟后出锅即可。
菊花玫瑰茶
菊花5克 . 干玫瑰花3朵
将上述材料用水洗净后，放入茶壶中，沸水冲泡，盖上盖10分钟后，即可饮用。
青皮山楂木瓜粥
1.青皮10克
2.山楂30克
3.木瓜1个、粳米200克
将山楂去籽，木瓜去皮去籽，切块，与粳米，青皮一起加水入锅，熬煮成粥即可。
2.##例假时，伴随着腹泻
对于此病的发病原因,现代医学认为与女性月经期间体内激素比例失调有关。而中医则认为经行泄泻多与素体脾虚肾弱有关。脾气虚弱,脾的运化水湿功能失常,所以出现泄泻;肾虚,命门清冷,不能温煦脾阳,也将导致泄泻。
3.##例假前后爱长痘或者背部长痘，这是体内湿热重的症状
推荐两个食疗方子：
1.可以用薏苡仁配合赤小豆、扁豆、眉豆三种豆类，做成“四豆饮”，煲水当茶饮或加大米煮粥食均可。
材料：赤小豆30克、薏苡仁30克、扁豆15克、眉豆30克
眉豆食疗作用
眉豆味甘、性平，归、胃经， 有健脾、和中、益气、化湿、消暑之功效； 主治脾虚兼湿，食少便溏，湿浊下注，妇女带下过多，暑湿伤中，吐泻转筋等证。
2.平时买菜的时候，还可以多买几个番茄和土豆，简简单单做成一碗番茄土豆汤，祛湿清热的同时还可以抗衰老。