2018.3.8-11日浙江省绍兴市新昌县雷迪森酒店。
3月8日女神节，早上的开场练习是与父母的关系和自我关系。
这个环节练习中，与父母的链接我比较僵硬，有点麻木的感觉，没有爆发。在与自我关系链接中，汪晴是我的代表，当我面对自己时，我很想跟他链接，不断的寻找她的眼神，但是我看到他眼神漂浮，不断闪烁，头摇摆不定。看到这样，我心里非常难受，我真的很想得到自己的认可。接着他整个身子瘫坐下去，我崩溃了，我无法接受自己的无力感，我非常痛苦，大哭，呕吐一阵后，我调整一下自己后站起来，这下子，我看到对面的那个自己也站了起来，并能专注的与我对视，这个状态是我想要的。接着我慢慢的向她走去并拥抱自己。（之后的分享中，汪晴说开始与我对视时感觉手很麻，无力感，透不过气，站不住，腰酸特厉害，通过她的表达，我是多么的不接纳自己，通过这个练习，我学会了感受自己的感受，调整状态接纳自己。）
3月9日今天处理了《把未知的创伤带回家》最大的收获是，无论遇到多大的创伤，我不是自戳自己，不是自卑，不是伤心，不是悲伤难过，而是看着出现的创伤，不舒服的位置，对它微笑，（一定调整成有爱的状态或全观守中的状态）对他说:“我们是一个更大的整体，我们需要连接，才能成为更完整的整体。”
一度无法调整时，创伤非常难受，不断全身发抖，摇晃，无法站稳和弯腰，连坐都无法下坐的状态。我看着内心无比难受，各种堵，我真想抱抱她，她能马上停下来。但是我状态不对，我哭着向她请求，哀求，怅悔，创伤越是难过，逃跑。
经过陈焰导师的指导，我调整到有爱的状态，看着他，跟他说“我们是一个更大的整体，我们需要连接，才能成为更完整的整体。”重复几次，创伤向我靠近，靠近。。。老师问他，现在什么感觉，他说:“我想钻进他的身体里。”（就这样和解了，只有带着爱的状态时，创伤才能接纳并和解）
我慢慢的带着被疗愈的创伤回家。疗愈了一个未知的重大创伤。
3月10日早上新昌市大佛寺游学，找机会问了陈焰老师为什么我说话时会感到越说越挫败？
陈焰老师:1.想好要说的话，2.为什么要说的三个理由，说完就停，不再多说。
3月11日上午的八卦阵疗法（原型疗法）从天真，弃儿，牺牲者，流浪者，斗士，魔法师与魔鬼斗争的疗愈了我去年以来的一个哮喘发作时可怕的窒息感，第一遍跟着陈焰老师的引导，我害怕，痛恨，愤怒，觉得非常不公平，不断的与那个可怕的魔鬼奋战斗争，用尽全身力气，所有招数大战魔鬼，虽然感到全身酸痛，但是觉得力量大增，我是可以战胜魔鬼的。
第二轮重新开始时，带着全观守中的觉察，感到整个身体轻松了，灵动许多，不再用痛恨愤怒，我可以接纳魔鬼来临的那个感觉，我可以与他和平共处，不再害怕，甚至可以轻松拥抱魔鬼（庆祝原来很可怕的窒息感，哮喘发作带来的恐惧感被疗愈了）。
【大杨老师分享如何修练心性】性开天理足，心开道理足，身开情理足。心和性的关系是什么？如果用一种比喻，性就像大海，心就像浪花。所以，当大海不平静的时候，大海就会翻起滔天的大浪，掀起阵阵的浪花和涟漪。心是什么？其实心就是大海，浪花本身就是大海，是海水变化的一种形式而已，所以心是什么，心是性在某种情况下、失去察觉的某种情况下，或者说是性的一种变化，心是性的一种妙用而已。也就是说，浪花只是大海中一种变化而已。大海什么时候会变化呢？当然是风不平浪不静的时候，是起风的时候。那这风从哪里来呢？有两股阴风在影响着我们的心性，一股呢，是我们的禀性，作为人这种生物天生就有的禀性，这种禀性来自自私自利、自我中心的，这种禀性里有嗔恨、埋怨、怒气、不知足、控制。。。。。。。第二股风就是习性，后天习得的一些恶劣的行为，这些习性和禀性就像风一样不断吹动着你的心。只要你活在禀性和习性里，你就看不到滔天的大海，所以性海就不见了，总活在波涛澎湃里。什么时候可以看到大海呢？只要禀性和习性的风不吹了，浪花马上不见了，大海就驱于平静了。。。。。。我们修一辈子，就是要修这个禀性和习性。。。。。。――《生命的觉醒》学员高建雄
疾病的成因绝大多数来自于情绪，每一缕情绪的背后都是一段难以启齿的心事，它藏在你的身体细胞里，以疾病的方式时刻提醒着你——症状是没有说出来的故事。
创伤，是一个生命的的挑战，但不必让它成为终身的折磨，不论遭受多少伤痛，蕴藏在身体里的强大生命复原力永远存在，身体的智慧远远超出你的想象和认知，因为身体比头脑更接近真实。
虽然上过无数的课程，知识不过是用来吹牛逼的，唯有实践才是能够解决问题的，学而习之，去体会去经验。头脑不是在过去就是在未来，只有身体在当下。
让我们跟随完形导师的脚步，更多的在生活中践行，一起成长。
《爱或者怨恨都只是遇见了自己》
有人嘉许你
那只是对方遇见了美丽
属于他的嘉许
其实跟你没关系
所以
你可以看见他的嘉许
并回以嘉许
有人嫉妒你
那只是对方不接纳自己
属于他的嫉妒
其实跟你没关系
所以
你可以允许他的嫉妒
而继续做好自己
有人喜欢你
那只是喜欢他喜欢的特质
属于他的喜欢
其实跟你没关系
所以
你可以淡然面对欢喜
并做回你自己
有人讨厌你
那只是不接纳经由你投射出他的自己
其实跟你没关系
所以
你可以接纳对方的讨厌
继续做真正的自己
有人欣赏你
那只是透过你碰撞内在的自己
属于他的欣赏
其实跟你没关系
所以
你可以坦然面对欣赏
不会有丝毫的骄傲
有人伤害你
那只是对方无法活出爱和表达爱
对方其实很缺爱
所以
你就能看见愤怒背后真正的无力
从而唤醒你内在的慈悲
亲爱的
当你能看到事实背后的真相
你就能看见
在这趟生命里
没有人无缘无故来
没有人无缘无故离开
相遇或者离去
爱或者怨恨
都只是
遇见了自己
爱一切生命。
看别人有没有不舒服的，羡慕嫉妒的或者不以为是的地方。
我看别人都很好。都有值得我学习的地方，看自己呢，就觉得有很多不足，自我贬损还是很多。
还有那别人那些值得你学习的地方就是你成长的点。
是的，无论发生了什么，都原谅自己，原谅自己！那将会使我们放下过往的束缚，迎来无限的可能！迎来无限的可能！
情绪是信差，是认识自己的切入点。很多课程强调感觉、察觉却排斥用脑，也就是说只停留在感觉中，没有去想清楚这个情绪产生的原因是信念，是创伤，是需要，是原生家庭带来的条件性情绪反应……只有真正明了情绪背后的东西才能认知自己。
认识自己以后从人格入手，完善自己，提高认知水平，也就能提升心理能量等级，这就是成长。
为学日益，为道日损。我个人认为说的是成长与修行是两个不同的方向，成长是不断地完善，修的是提升，修行是不断地放下，修的是智慧，能力不够的时候就想去控制，能量充足的时候才能放下。
《当我内心足够强大》
当我内心足够强大，
你指责我，
我感受到你的受伤；
你讨好我，
我看到你需要认可；
你超理智，
我体会你的脆弱和害怕；
你打岔，
我懂得你如此渴望被看到。
当我内心足够强大，
我不再防卫，
所有力量，
在我们之间自由流动。
委屈、沮丧、内疚、悲伤、愤怒、痛苦，
当他们自由流淌。
我在悲伤里感到温暖，
在愤怒里发现力量，
在痛苦里看到希望。
当我内心足够强大，
我不再攻击。
我知道，
当我不再伤害自己，
便没有人可以伤害我。
我放下武器，
敞开心，
当我的心，柔软起来，
便在爱和慈悲里，
与你明亮而温暖地相遇。
原来，让内心强大，
我只需要，
看到自己，
接纳我还不能做的，
欣赏我已经做到的。
并且相信，
走过这个历程，
终究可以活出自己，绽放自己。