远程办公效率超低？
窝在宿舍总是无心学习？
待办清单永远都是无法完成的1234？
总被拖延症打败的你想不想像斜杠青年一样高效地利用24小时？
除了学习时间管理，你还可以通过仪式感来帮助自己建立生活的秩序。
仪式听起来是很玄妙的东西。可专家们却纷纷表示，仪式有时候是一种独特而有效的策略，它不仅能帮助我们贯彻价值观和行为准则，还能帮助我们实现目标。
究竟怎样运用仪式的力量，让我们的生活、工作更高效？
斯坦福大学仪式设计实验室的赫斯特·欧森和玛格丽特·哈根博士就把答案写在《工作需要仪式感》一书里。
这本书汇集了他们在为个人、团体、机构提供咨询服务时，通过仪式让个人在工作中更关注，让团队更好地培养自己的工作文化、让机构更好地管理变革方向。
本书从个人、团体、组织3种视角，帮助我们理解仪式的力量、了解常用的50项仪式、学习如何设计定制化的仪式。
换句话来说，我们每个人通过仪式感可以快速开展计划、让自己更专注；中层管理者可以通过仪式感帮助团队排除干扰因素、推进停滞的项目、明确工作的核心目标；CXO之类的高层管理者则可以通过仪式感打造勤于思考、稳中求变的公司文化，打破团队之间的隔阂，提供员工们的整体表现。
在这里，我向大家分享仪式感是如何让我们更加专注、高效地应对生活中的那些干扰、冲突、变动的。
一、仪式具有化“腐朽”为“神奇”的力量
我们对于仪式的力量其实并不陌生。
仪式能让5.20散发着粉红泡泡，让它比5.19更有意义。彼此都好感的人可能会选在这一天互表衷肠；相爱的人可能会在这一天庆祝节日。
仪式能够让普普通通的时刻变得令人惊喜、难以忘怀，这就是它神奇的力量。
除了特殊的纪念日，仪式可能也很短暂，就发生在我们日常生活里。
比方说每周的工作例会、欢迎新同事的工作午餐、周五下班后的小组聚会……
这些看起来平平无奇的日常，其实也算得上是一种短暂的仪式。
工作例会能够帮助我们建立共同的目标、欢迎午餐能够让新同事更快融入工作环境、周末的聚餐能让大家建立深厚的归属感……
这些活动之所以能够称作为仪式，是因为他们背后都蕴藏着更深层次的人与人之间的关系。
仪式，其实算是一种迂回的“软”策略。人们能够通过仪式，实现个人、团体、组织的共同目标，并建立相互之间的情感联结。
二、仪式能够帮助我们化“繁杂”为“有序”
除了化腐朽为神奇，仪式还能帮助我们在一片混乱繁杂中掌控局面，找到秩序感。
回想一下，演讲前的深呼吸是不是能抚平砰砰跳的心？
只想摸鱼但面临一堆deadline的你，是不是可以通过白噪音软件强迫自己进入状态？
选择离开前东家的时候，一次欢送聚会能让你好好告别过去，放下负担迎接新的生活。
这是由于仪式会自发地让我们自己从意识中设计一条去清晰的路径，引导我们一步步地执行，在执行的过程中，还会唤醒我们内心的掌控感或意义感。
也可以在这样理解，仪式营造了一片想象中的空间，在这片理想化的世界里，我们可以扮演另一个空间里理想化的自己。
三、仪式可以提升表现、激发创造力、化解纷争
那么在哪些情景下可以让仪式发挥最大的作用呢？
当我们需要提升外在表现和内在专注度的时候；
当我们需要打破常规，激发个人、团体和组织的创造力的时候；
当我们需要化解争执、调整情绪、建设团队的时候；
都可以让仪式发挥它神秘的力量，如果你也陷入上面这些困境，可以尝试下面的解决方案来帮助自己脱困：
1、利用注意力之石和热身仪式
借助外界物体，暗示自己集中注意力，快速进入状态。
我们会在心情焦躁的时候拍拍脸，让自己迅速冷静下来。这就是一种利用注意力之石的方法。我经常会使用一些Forest、潮汐之类的白噪音软件来辅助自己集中注意力。
此外，在进入比赛、演讲等高风险环境之前，我们也会通过深呼吸、聚集加油、喊口号的方式来管理好情绪。
2、学会盲写
我们在创作过程中，有时会为了追求完美而迟迟不肯动手。其实完成比完美更重要，不妨先把至臻至善的压力抛在脑后，先动手，看看会有什么结果，再以此为基础，尽力发挥。
3、开启午后飞行模式
飞行模式会让我们切断与外界的联系，但有时又能营造不被打扰的空间。
有时候，开启飞行模式，远离电子产品与社交软件，为自己创造一个没有任何干扰因素的环境，能让我们更快地集中精力工作。
除此之外，通过临时的技能分享，也能让人们在交流中感受到被关注，从而点燃对工作、生活的热情，从而激发组织内部的创造力与创新精神。
我们在工作和生活中，有时会感到枯燥、感到无趣。但更多时候，对于工作和生活，我们还是怀着一腔热情投入其中的。
工作和生活中的仪式感，能够帮忙我们重新唤起内心的热情，通过这些动作与技巧，让生活和工作更有意义。