怎样有效地学习——PQ4R学习法

这是一则来自认知心理学家们的学习建议。

如果你都不知道如何学习，就去面对着大量的学习内容，就好像一个手无寸铁的原始居民跑到枪林弹雨的战争现场，只能依靠一些本能去面对和对抗，其后果自然可想而知。认知心理学家们做了很多关于认知、直觉、记忆之类的研究，顺便就提出了很多关于高效学习的建议，这里是一个简单的方法总结，就是PQ4R学习法。这个方法对于学习尤其是教材类书籍非常有效，方法的中心思想是，学习的关键在于抓住书中每一节的主要观点，并理解这些主要观点是如何组织在一起的。方法包括：预习（Preview）、问题（Questions）、阅读（Read）、思考（Reflect）、重述（Recite）、复习（Review）。具体而言：

（1）预习（Review）：浏览以便对每章的内容有基本的把握。让自己知道该章的组织结构和主题。阅读每章的标题并浏览其中的图片和图表。

（2）问题（Question）：提出学习中的问题，通过每节的标题，思考一个自己在阅读过程中试图回答的相关问题，可以参考4w1h法提问（what? why?where?who?how?）。

（3）阅读（Read）：阅读文章，并同时回答你的问题。

（4）思考（Reflect）：在阅读过程中，努力将这些材料与已有的知识联系起来，如果能够与自己的生活情境联系起来就更好了，这会极大地促进你的记忆。

（5）重述（Recite）：尽可能详细地回忆文章内容。在学习完每一部分之后，可以拿出一张白纸，把记忆中能提取出来的内容都写下来，然后回去比照书上内容进行完善。

（6）复习（Review）：通读文章，复习各部分主要观点，并回答第二步提出的问题以及随后产生的其他问题。通常当你准备考试时，问问自己会出些什么考试题目，这是很好的复习方法。

这个过程并不容易，因为每一步都需要你主动地去吸收整理，而不是简单地跟随文章内容，或者最多在书上画重点这么被动。但这才是学习的本质啊，学习本就不是什么可以轻轻松松愉快地完成的过程。我很庆幸有看到这个学习方法，也很懊悔没有能够更早一些时间看到它。然后也迫不及待地想要分享出去。希望能够对想要提升自己学习能力的人有所帮助。

希望每天都有收获~

2019年6月7日