月度复盘/2021年2月月复盘

在2021年2月，我都做了什么:

一、个人成长:

01.阅读:

听书18本、纸质书3本、视频类20小时、电台:新闻等28h

主题:个人能力、学习力、青春期、时间管理及名人自传。

02.写作:

28天写了24篇文。

(周末因事多，缺文。)

03.学习:

每天为目标学习4h以上，并开始养成晚上系统学习心理课习惯。

04.日总结、周结、月结和睡前清单

坚持每天日结，和睡前清单。

每周六周结，看到成长点及做周调整。

这是第2次做月结，感受越来越喜悦。通过翻查日总结的时候，感觉到每天所发生的事情历历在目。

通过盘点发现，开心的日子越来越多；看到自己的进步，心里更加坚定自己的付出而带来回报的喜悦。这种成功感、目标感、喜悦感，更具体可视化了。

二、健康

一)、早睡早起:

1.早睡:一般晚11点半前睡(年内，作息时间晚了半小时睡觉，现在在努力调回11点前)；

2.早起:在家日均4:50-5:10起床(年内在外较多，起床时间变成5:00。)

二).运动:

在家日均形体训练1h(回老家因不方便没练习12天；加寒假早起工作10天只做简单拉伸)。

停了12天的运动，自感身体变硬了、气不足了，同时变懒了，行动力大减:能不做就不做、能拖就拖。也许这是外在环境也有一定因素，对于我言，内在的懒癌又给激活了。所以3月，要多多通过运动治懒。

三)情绪记录:

1.生气:1次(比上月下降了9次)

(生气次数记录:1月10次，2月1次)

01.生气原因:对孩子作业产生焦虑而生气:拖延、质量不高。

02.生气事件:2日17日因寒假将结束，可小宝作业还没完成，他仍若无其事的该玩的继续玩，一点着急的感觉都没有，而我:成为“王帝不急，太监急”的角色而生气。

2.开心:23次(1月开心:9次)

(开心次数记录:1月9次，2月23次)

28天开心了23天，几乎天天开心。

01.开心原因总结如下:

1)看到孩子的进步点、先生对我的好和自己付出后的收获，而开心。

2).帮助了其他孩子，让他们找到为自己学习的动力，及纠正学习习惯。得到孩子们、家长们的认同。

3).自身成长及悟性越来越高，看事深度有所提升。(常自问:物极必反，那度在哪？)

3.焦虑:2次

01.焦虑原因

1)作业-寒假将结束，小宝作业还没完成

2)家长会知道自己有很多事没提前想到而焦虑，还好当天调整。

02.焦虑调整:

1)作业因字靓了，而耗时长。即使做不完，他也努力了。同时娃也学会因没完成作业而该对此事负责。

2)家长会让我更清晰明确下一步方向:凡事提前。提前布局，尽量做好多方面准备。

4.一般:2次

5.累:1次

搞卫生的累。虽然家不乱，可扫地拖地，对我来说也耗时不少。拖地机虽有，效果一般。

通过这，看到请阿姨一月一次或2次，还是有必要的。

三、家庭

1.周日家庭日:

2月到电影院看3次电影，新年期间3次。

回娘家“男耕女织”的生活多次。

2.亲子日思反馈:

01.中断(大宝12天，小宝22天)

1)原因

两宝因研学，及过年回老家生活，因气氛及生活环境的原因，都中断了:大宝中断了12天，小宝整整中断了22天。

虽然自己坚持下来了，可2宝以种种理由，生活作息的无序及其他因素诱惑，中断了。

2)感受:

小家更利于好习惯的培养。在大家时，尽情玩，回小家再努力重拾。相信他们。

要学会因地制宜:在大家，培养“孝道”。

四、工作:

个案5例:重心学情分析及学习习惯纠正及落地监督。

五、反思及改进

1.运动不足，懒癌复发。(在外心散)

01.上班日每天规律运动:60~90分钟

02.周末:以亲子陪伴为主，以孩子喜欢的方式亲子运动如户外骑车等。

2.亲子日结中断

通过日点评，及日坚持一月后的礼物激励。

3.计划落地效果的跟进，做到日检作业，预习深度，要减轻“混日子”的症状。

六、三月重心:

知行合一。

提升知识迁移力，

把家/事业是实践场。