Rosie老师
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女生姨妈期不能吃的东西(建议收藏)

1.经期不能吃的凉性水果：梨柿子 西瓜枇杷 猕猴桃 甜瓜 柚子 芒果 香蕉山竹

2.经期不能吃的酸涩水果：酸梅 话梅 沙果 柠檬 酸枣

3.经期不能吃的凉性蔬菜：黄瓜番茄白萝卜海带冬瓜竹笋苦瓜丝瓜

4.经期不能吃海鲜：姨妈期间寒性的海鲜都尽量不要吃比如:螃蟹生蚝田螺海蜇等容易导致痛经月经量减少

5.经期不能吃冷饮：冰淇淋雪糕奶茶碳酸饮料冰饮料这些姨妈期间不要去碰忍一周没什么的

6.月经期不能吃辛辣：牛油火锅毛血旺等辛辣刺激性的食物不要吃会导致流血量增多并且加重痛经

经期切忌这样做

1.不要熬夜

2.不要捶打腰部

3.不要做剧烈运动

4.不要穿超紧身裤

5.不要过于疲劳不要熬夜

经期需要这样吃

1.大豆类(红豆黑豆黄豆)姨妈期间吃些大豆类的食物可以补充蛋白质帮助身体补充

2.红糖姜茶(红糖，切多点姜丝煮久一点)姨妈期喝红糖姜茶可以缓解痛经，姜能暖肚子，热乎乎的喝下去真的可以缓解)

end：女孩子一定要照顾好自己！！！

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