2020年1月6日，星期一

家名：仁爱之家

家风：诚信，微笑

家规：1、珍惜生命，爱我爱你，爱世界。

2、自我觉察，自省自律。

3、找好处（看人之大）多赞美，多鼓励。

4、说正面语言，尊老爱幼。

5、照顾好自己，体谅他人。

6、说话算数，说到做到。

7、遇到事情要三思创造更多得可能性，处理人际关系要有同理性、慈悲心、仁爱之心。

使命：自我觉醒，引领家族，和谐社会。

愿景：父慈子孝，其乐融融，连根养根根深叶茂，让爱在彼此间流动，国泰民安。处处青山绿水，家家有教练，人人做圣贤。

身份：我是有觉知高能量得爱得使者，我是一位贤德的妻子，是一位感恩孝顺的女儿和儿媳，我是一位智慧的情绪温和的母亲，卓越的心理教练，家庭心学院的践行者。

信念：1、健康：身心灵合一，我是因世界是果。

2、婚姻：婚姻是两个人的事儿，幸福是一个人的事儿。

3、亲子：每一个孩子都是独一无二的种子，只需相信。

每对夫妻都是发现美的使者，只需训练。

每个家庭都是成就圆满人生的花园，只需感恩。

4、学习：学习不仅仅是外求知识技能，更是内见自信圆满。

5、金钱：金钱是有灵性的，是福报和能量的呈现，是为生命服务的小精灵。

价值观：安全，感恩，自由，幸福

价值观规条梳理：可衡量易达成有具体行为。安全规条：

1、我每天早晨醒来，零极限深呼吸三下，当下我是安全的。

2、我吃早餐时，带着觉知咀嚼三下，当下我是安全的。

3、我白天在外遇到三位陌生人微笑，内心默默的祝福，当下我是安全的。

能力：

内：感恩，觉察，回归

外：聆听，访问，看见

行为：

1、每天15分钟冥想、深呼吸

2、每天读规画、读经典

3、每天零极限清理1000个

4、每天对爱人和孩子表达看见

5、时时观念、事事规画

环境：先生，孩子，同事，第三期家庭心学院的导师、伙伴，涵德智心平台以及有形无形的认识的不认识的人事物。

感恩觉察日志：

1、感恩美好圆满的一天开始了！我是一切的根源！我充满了活力！谢谢您，我爱你！

2、感恩天地滋养万物，感恩国家培养护佑，感恩父母给予生命，感恩老师引领陪伴，感恩先生呵护疼爱，感恩农夫辛勤劳作，感恩食物给我营养，感恩孩子智慧陪伴，感恩家庭心学院伙伴心灵的陪伴。

3、感恩爱人的疼爱，感恩爱人有责任心，感恩爱人事业心很强，感恩爱人有担当，感恩爱人善良。

4、感恩孩子独立，感恩孩子自律，感恩孩子学习劳逸结合，感恩孩子很会学习，感恩孩子很会读书，感恩孩子很爱我。

5、感恩爱人送我上班，体会爱人对我满满的爱。

6、感恩到办公室第一时间读书，静心养心开启智慧。

7、感恩派工系统发生问题，联系办事处，我们的资料齐全，就差你们办理上岗证，我去你们办公室就可以办了对吗，请为我们审核通过呗，觉察到第一次真实表达，事情顺利办成。

8、感恩给我们焊支架的商家来结账，我要求他给我们开发票，手机下载app就可以开票，很方便。而他不接受这种便捷，要去代开点代开发票，我感到无语的同时也要谢谢他，愿意为我们跑一趟。此时无声胜有声，是我的一面镜子，看到了以前我对网络的不信任。

9、感恩安装工头来对账，因为对他的信任，去年问我私人借款我给了，之后迟迟还不上，我对他有成见，从此以后让我无法信任他，今天我再次告诉他：一次被蛇咬，十年怕井绳。他说以后再不会有类似的事情发生，我选择再次信任他。今天又说：明天要还贷款，用一点钱，在老板的同意下，又借给他了，相信他这次能说到做到。放过别人，成全自己。

10、感恩晚上参加沙龙，看到自己的分别心，自从加入家庭心学院，感觉到家庭心学院的家人就是自己家的一份子，无论何时何地看到伙伴们都是如此的亲切，就有哪一种家人的感觉。感恩学习委员和玉贤老师的陪伴支持，我们组队学习，2020遇见更好的自己，让我们成为一道光，照亮身边的人。

11、感恩玉贤老师送我回家

12、感恩聆听孩子分享学校发生的事情，有同学要离开，感受到孩子同学之间情谊深厚，难舍难分。

耐得了寂寞，享得了繁华。