金英 沧州焦点解决初64中17，本周第六次约练，总第333次分享，坚持分享第38天

作为来访者的第三次咨询， 深刻体会倾诉既疗愈的道理。过了个年各种积压在心里的情绪在心里堵的难受，借着咨询的机会倾诉出来，一个小时的时间自己说了一半，咨询师“插”进话来问的觉察反思怎么办，我没有答案。如果把“我不知道”当成阻抗的话，那可能有几个原因。1.时机未到，咨询师太着急了。2.我所叙述的只是情绪，而并不是我引发情绪的真正原因。3.我并不想改变，沉浸在这种负向情绪和事件中，也许是我现在的需要。4.环境不够安全，还不够敞开。5.焦点的问话太套路了，指向性太强了，我有一种不被接纳的感觉。这种感觉在讨论的时候又被加强了，各位老师都分享了自己的成功经验，想对我有所帮助，但我的感觉和书上描写的很像。

想学咨询先做来访者，把自己先弄清楚了，才真的能够帮助到别人。