觉察自己的情绪

《生命之书》

2020.3.2

第六次  云分享

愤怒的止息        真正的教育

今天的两篇文章，一篇是愤怒的止息，一篇是真正的教育，认真看了之后，我今晚分享的的主题是——觉察自己的情绪，如何安放？

入春了，我就准备把冬天的被子、衣服收纳起来。我在网上买了5个收纳盒，快递员打电话给我的时候没在家，我就让他把快件放在我们小区对面的菜鸟驿站，傍晚的时候我们一起去把快递领回来。当时菜鸟驿站领快件的人有四个，工作人员把我几个包裹放在一起就对我说：你的全部在这里了。

我们就把快件拿回家，拆开擦洗，装上东西，收拾家里，感觉非常满意。于是我们就准备晚餐，这个时候电话响了，是菜鸟驿站的工作人员，说：刚才我领快递的时候，给错了一个包裹，把别人的包裹给我了，我自己还有个包裹在那儿，让我现在找出来送回去给他。

一听到这儿，我有点着急，因为晚饭后我们家都有学习安排，时间很紧，而且觉得特别麻烦，我已经把包裹拆开，擦洗装东西了，他这一通电话打破了我们的计划，来的真不是时候，我就开始有埋怨的情绪。

后来花了半个小时左右和快递员核对信息，查找单号，事情解决了，包裹没拿错，只是还有一个包裹未领。

匆忙准备饭菜，心里还很着急，夹些许抱怨，怕时间来不及，当我去洗青菜，水柔软地流下来冲洗到翠绿地菜叶上时，我意识到自己的情绪：有些抱怨、有点焦虑、些许慌乱

意识到这些后，我慢慢开始平息自己情绪，是的，也许我们看过很多书，懂很多道理，但真的要到生活中去实践，去经历，与我们生命中的人、事、物链接，我们才知道自己有没有真正的学会、做到。

当出现不安、恐惧、不满、愤怒等情绪时，我们有没有觉察到，有没有能力化解？也许这才是真正的教育。

这真的需要功力。

今天上午我一打开微信，就看到我妈妈发来一篇文章，9条语音，里面是抱怨、宣泄，因为疫情，没能回去帮我爸办理医疗报销，工作人员刚开始上班。

我心里一直记得同学分享的“妈妈是女王”。于是我很平静地与妈妈沟通解释。

我说：谢谢妈妈的提醒，我会尽快处理这件事。

稍后我感觉到妈妈的语气也缓了很多。

我不是完人，生活中总有各种情绪的时候，有时候我当下能意识到，有时候事后很久才觉察到，有的甚至随着年龄的增长、阅历的增多我才明白。

李玄老师带领我们读的书真的给我很多启发，我记得《蔡康永的说话之道》中有一篇文章提到，当我们头脑中出现一个负面念头时，我们就要一个正面的、积极的去平衡它。这样才不会被负面的情绪带偏，这样我们也能不断的意识到当事物有不好的一面时，其实从另一个角度来说也有好的一面，如此心境也会更豁达、平和、包容。

在腾讯看到一条新闻，是一个脑瘫的外卖小哥自食其力的事情。因为身体原因，有些人不理解，收过很多差评。因为下雨没来得及准时进行面部识别，被平台封号，面对记者，他羞涩的解释自己的处境。

《愤怒的止息》这篇文章有一句话：若想为人类社会带来秩序，你必须成为一个体贴而慈悲的人。

如何做到体贴和慈悲，如何把握这个度？像这位外卖小哥，如果没有记者的采访，我们也许都不知道原来他是一个残障人士。

在我们生活中，太多信息的充斥，我们可能只看到事物的表面，或者和某个陌生人只有一面之缘，当我们没有了解背后的真相时，是不是不要轻易的去评判，因为也许我们的一个差评，带来的是别人失去了一份工作，从而伤到人。

觉察自己的情绪，如何做到体贴和慈悲，对我来说真的是一门需要下很大功夫的功课。

生活即道场，处处皆修行。

每一个生命的成长，本身就是一个不断完善自己的过程。