【6】读《蛤蟆先生去看心里医生》读书笔记（一）2022年2月7日

                ——《蛤蟆先生去看心里医生》读书笔记（一）

第一章到第五章

        本周读了《蛤蟆先生去看心里医生》的第1～49页，前情与导读，第一章整个人都不太好，第二章挚友前来相助，第三章初见咨询师，第四章压抑郁的原因，第五章成长的寓言。

下面从两个方面来记录读书笔记：

一、有哲理性、思想性的语录

二、典型案例、重要的理论知识

前情与导读

1、蛤蟆本是一个热情、时尚又爱冒险的家伙，惹出过不少的麻烦和笑话。可他现在陷入抑郁，不能自拔。他的朋友们决定出手相助，其中包括智慧又威严的獾、关心朋友但有点絮叨的河鼠，还有体贴善良的鼹鼠。他们商量来商量去，决定督促蛤蟆重视这个问题，并带他去接受心里咨询。

2、在故事最后，经过与咨询师苍鷺的十次面谈，在蛤蟆心中，一些变化终于悄无声息地发生了……

第一章整个人都不太好

3、河岸的天气渐渐变了，空气中弥漫着一些前所未有的不祥气息。乌云阴沉地笼罩着田野，黑压压的，令人不安。几只鸟儿漫无目的在灌木树篱里飞来飞去，唱着不成曲的调子。

4、鼹鼠和河鼠是好朋友，可是……鼹鼠很难确切地说出他的感受，只知道这一切都和他自己有关。事实上，息息相关！他感到几乎没法做自己，因为他总活在河鼠的影子里：要是他们去划船，河鼠总会说鼹鼠划得不对比如拿浆的姿势错了；等把船停好了，河鼠又会检查缆绳，确保鼹鼠系队了绳子，还雷打不动地非要把绳子在柱子上再绕一圈。

5、蛤蟆庄园的雄伟壮观是不容置疑的。最近还有一本光鲜的本地杂志这样描述它：“绅士官邸，大隐于市，享纵览野树林之开阔视野，得漫步遍野繁花之田园雅趣，且有围场楼宇在外。”

6、可当鼹鼠走过了长长的车道，却吃惊地发现，四周是一派破落景象。树篱枝叶无人修剪，玫瑰花坛杂草丛生，草坪上也落满了黄叶，整一个蓬乱凋敝、无人打理的样子。连蛤蟆庄园的建筑也显得阴森恐怖起来，原本在阳光下熠熠生辉的白漆，却在斑驳脱落，黯然失色。曾给庄园平添生气的爬山虎和野蔷薇，如今却奄奄一息，像一条条黑色的绳索一样耷拉着。以往一尘不染、闪闪发亮的窗户，如今只映照出阴霾的天色，更加重了不祥的氛围。鼹鼠不禁打了个哆嗦。

7、鼹鼠用力一拉，后门出乎意料地开了。屋子里面是他从未见过的有史以来最悲伤的蛤蟆。蛤蟆的大眼睛半睁着，神色黯淡。他总爱在家穿的板球毛衣上沾满了食物的油渍。还有他的灯笼裤，以前总那么合身，此刻却像两只装土豆的麻袋一样从腰上松松垮垮的垂落。

第二章挚友前来相助

8、鼹鼠意识到，蛤蟆现在脏兮兮的样子背后。是精神和内心经历的重大变化。以前的他穿着时髦、偶尔打扮夸张，看上去神采奕奕，充满活力和生趣，活脱脱是一只非凡的蛤蟆。扎眼的花呢夹克衫、宽松的灯笼裤，还有粉色的蝶形领结，完美配合了他蹦跶的步子、招摇的身姿。现在这只不洗澡、不梳洗、毛衣上还粘着食物残渣的蛤蟆，到底处在怎样的情绪状态下？鼹鼠真不敢承认，以前总爱抹一点儿高档古龙香水的蛤蟆，现在身上竟有些臭烘烘的。

9、鼹鼠与河鼠被獾的积极态度和决心给打动了，三个好友手挽着手，獾在中间，目标明确地一齐向蛤蟆庄园迈进。幸运的蛤蟆！援手就要来了！

第三章初见咨询师

10、就这样，在朋友们的一连串电话联络、约定日期、施压恳求之后，蛤蟆来到了一个叫“苍鷺小筑”的大房子。这是一栋四四方方的三层建筑，红砖是柔和的陶瓦赤土色，夹杂着几抹斑驳的黄色。它散发着老建筑的历史气息，似乎存在很久了，看着朴素却实用，像是世代有人居住的样子。

11、“心里咨询向来是一个自发的过程，咨询师和来访者双方都得出于自愿。所以这就意味着，只有当你是为自己而不是为取悦朋友们才想咨询的时候，我们才能真正合作”。

12、苍鷺站定了，直视他的眼睛说：“蛤蟆先生，如果我不能相信每个人都有能力变得更好，我就不会做这份工作了。我无法保证事情一定会变好，但我可以承诺的是，我会对你全身心的关注，我也希望你对咨询是全心投入的。假如我们都像这样一同努力，就能预见积极的结果。但归根结底，这一切都取决于你。”

第四章抑郁的原因

13、我感觉自己好像没有什么价值，我把自己的生活搞得一团糟。不像河鼠、鼹鼠他们，特别是獾。他们都受人尊敬，而我却像个笑话。

14、我想，还是用同样的方式吧，也就是尽力安抚他。我记得自己在河鼠面前哭哭哀求的样子，我说我真是个刚愎自用、任性胡闹的家伙，我保证从今以后一定会谦虚恭顺。现在回想起来，真的太难堪了，我当时怎么会这么对他说。可我就是什么都说得出口，只要能让别人不再对我生气、不再痛骂我就行。特别是河鼠，因为我把他当朋友。

第五章成长的寓言

15、但在咨询过程中最打动蛤蟆的一点是，他能得到苍鹭全身心的关注。蛤蟆发现，这辈子还从来没有人对他全神贯注过。至于他有没有这样对待过别人，也得打个问号。

16、苍鹭全程专心地听蛤蟆说话，就好像整整一个小时里，他完全聚焦在蛤蟆身上，只专注于蛤蟆的情况，其余一概不关心。

17、如果我要告诉你什么是儿童状态，就得切换到老师的角色去。老师不同于咨询师的一个地方就是，老师用讲解模式，而咨询师用倾听模式。如果我能成功教会你理解“儿童自我状态”，你就能用这些概念来探索自我和你个人的经验了。记住，能实践的理论才是好理论！

18、“儿童自我状态”，是指由我们童年残留的遗迹搭建而成，包含我们小时候体验过的所有情感。

19、儿童的基本情感：快乐和深情，愤怒，悲伤，恐惧。

20、“这让人想到孩子是多么容易受伤啊，”蛤蟆若有所思地说道。“我之前从没有意识到父母其实拥有巨大的权力，可以对子女拥有绝对的控制权。他们可以爱孩子也可以抛弃孩子，可以宠爱他们也可以虐待他们。你能拥有怎样的父母，就像买彩票一样，得看走不走运。”

21、大多数的父母会尽最大的努力来养育孩子，很少有父母要故意伤害自己的孩子。可是，父母也是人，会不可避免地把他们的观念和行为传递给后代，正如他们一定会把自己的基因传给下一代一样。所以孩子们要学会的是，如何应对和防御因此而产生的后果。