『气血双补养生经』DAY 5

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---揉丹田，打通任冲两脉，护卫女性健康

气血很重要，但气血发挥作用，就需要经络

经络是一种很玄的东西，但它确实存在。有针灸经验的朋友应该知道，如果医师在你的某个穴位扎一针，你就会感到好像有一种气在里面游走，这个路线就是经络。

经络不同于血管，血管有形，主运输血液，但经络是无形的，至今没办法证明它究竟是什么东西。

督脉中的“督”为总督的意思，行走在人体背后的正中统摄全身阳气和真元，因此它又被称为“阳脉之海”。

督脉对于男性尤为重要，男性前列腺疾病，腰椎间盘突出都与督脉有关。所以道家认为男子以练督脉为主，以盈其气。

任脉行走于人体腹部正中，总调全身阴气和气血，因此被称为“阴脉之海”。任通假“妊”，孕也。因此任脉与女性关系十分密切。

按『黄帝内经』的说法，女孩到了14岁，任脉通了，太冲脉也开始壮大，这时就开始来月经了。

说到冲脉，是指多条道路汇合的地方。冲脉为总领诸经气血的要冲，十二经脉皆归于冲脉，所以冲脉又有“血海”之称。

冲脉走到胸中，乳房就会发育。若冲脉气血不足，那胸部就会扁平、发育不良。

女人来月经时任脉要通畅，冲脉要盛，也就是血海充盈。若冲脉虚弱，血海不足，月经就会失调，还有可能导致不孕。

女人到了一定年龄就无法怀孕了，就是因为冲脉或任脉衰了。

“七七任脉虚，太冲脉衰少，天葵竭，地道不同，故形怀而无子。”宋代陈自明曾说“妇人病有三十六种，皆有冲脉劳损所致”。

所以女性健康首要调理好任冲两脉。

那么如何来调养任冲呢？

人体有个部位，叫丹田。丹田有三处，印堂为上丹田，可练神。膻中为中丹田，可练气。关元为下丹田，可练精。

这里我教大家一个方法，叫“揉丹田”。将手掌搓热，手伸直，使劳宫穴正对关元，顺时针按摩60圈，然后再逆时针按摩60圈，这时会感觉有一股温暖之气遍行全身。

每天坚持，可使丹田之气充盈，任冲两脉旺盛，对预防一些妇科疾病很有好处。