只“练”不悟和只“悟”不练

心之舞不仅要练，

而且要“悟”

不“悟”则难得其功、

难有其神、韵、

难知其精深玄妙。

“悟”是在反复刻苦练习的基础上去“悟”，悟每一个心念对自己的影响和导引；悟每一个起落，自己的觉知和习性；悟偶然与必然；悟无常与恒常！

只“练”不悟和只“悟”不练，都是偏颇，“练”得再多，也是盲练；“悟”得再明白，也是纸上谈兵，精进和体悟没跟上。

心之舞是内修外练，如果内不修持心性，不放下执念；外不拉伸胫骨，疏通经络，身体柔软，就修练不到那个层次，所谓“悟”，就只能空想虚说，所以，心之舞：一真一切真…一法通万法！