巧妙利用工作间隙活动身体

选择符合人体工学的椅子、坐垫和靠枕，它们能分担肌肉和骨骼的压力。站得太久，则可以穿弹力袜，这种袜子的设计是脚踝部位最紧，大腿部位最松，能用外力把血液往心脏方向“压”，辅助血液回流。

抓住每一个起身走动的机会，比如倒水、上厕所、打印文件。三两句话的事儿，就别发微信了，走去同事座位解决。有调研数据显示，如果每天能站起来活动15次，比下班后锻炼半小时的效果好得多！

充分利用跑腿和午休时间。如果是一两层楼就不要搭电梯啦，午休和同事下楼吃饭顺便走走逛逛，活动活动筋骨，还能聊个八卦什么的。