2021-07-06

张雲芳 焦点解决网络课程学习坚持分享第813天 20210706 本周第2次（约练总291）

第一场

角色：咨询师  收获如下：

1.相信每个人都是自身问题的专家。

2.认真倾听当事人的诉说，感受她的情绪，理解她的处境，对于当事人来说就是一种疗愈。

3.倾听的过程中感受当事人的友好、善良，同时理解她遇到的困境，引导当事人发现她的例外与资源，以及该如何解决当下的问题。

4.在解决问题阶段，我没有推进更多，而是听当事人说怎么解决，以为就能解决，其实是我的卡点，我的不太敢面对类似的问题情境，就没有更多的推进，所以接下来要反思自己的卡点。

5.每个人都是向善的，不愿意侵犯他人的利益，但当他人损害自己的利益时，我们要敢于面对问题，该出手时就出手，行动起来，问题反而能很好的解决，他人也会以此为戒，不敢侵犯我们的利益。

6.感谢当事人的信任，感谢观察员老师的问题，让我有更多的反思。

第二场

角色：来访者  收获如下：

1.咨询师的认真倾听和给予我的倾诉空间对我来说特别宝贵，倾听即疗愈，在倾诉的过程中，不仅情绪释放出来了，还能将问题梳理清晰，看到问题的不同面向，接下来该怎么做会一目了然。

2.不是所有人的经历都是完美的，每个人或多或少都有一些创伤经历，这个创伤就是我们的卡点，在经历类似卡点的问题或情境时，同样的感受会再次浮现，会很不舒服，更不利于我们当下更好的生活，所以及时梳理就是一种行动，我们往往能在行动中完善自己。

3.在咨询中，有人看到我们的卡点，不指点，不评价，而是理解我们在卡点里的感受，这时我们往往更容易走出卡点。

4.作为咨询师，有时候憋不住的点，特别想说的点或者是不太敢面对的点，往往是自己的卡点，如果能对自己的卡点及时梳理，修补自己的容器，那么我们能容纳的或者接住的会更多。

5.很多卡点都是限制性的信念植入我们的头脑，指挥着我们行为，影响着我们的生活。一旦将这些卡点梳理清晰，甩掉限制性的信念，行动起来，问题往往能够很好的解决，内耗的少了，我们生活起来就更轻松，更愉悦。

6.看到自己做到的，看到自身的优势和资源，这能带给我们走出卡点的力量。相信自己有面对各种问题及未知冲突的能力，通过找到例外的成功经验，更清晰的感受解决问题的过程，直接行动，解决问题其实很简单。

7.人在解决问题时都有自己的脉络，也都是自己问题的专家，作为咨询师尊重当事人，认真倾听，关注当事人的正向点、资源及细微的变化，引导当事人看到这些，对于当事人走出困境会有很大的帮助。