不必成为任何人口中的那些人，只需做自己内心深处最渴望成为的你自己，只与去年、上个月、昨天，一分钟之前的自己比较，然后昂头许愿，低头前行。 -这句话，可以一直挂着了，提醒自己。
上周盘点：
自律指数：7
1.学习计划完成90%以上，争取将所学融会贯通（要事优先）
2.早睡早起。尤其要早睡！早睡！早睡！
早起完成，早睡大大的差评！
3.每天坚持行动日志打卡！必须有效复盘。内化行动反思。
4.与组员保持持续有效链接，完成组长任务，站好最后一班岗。
5.晨读私塾每天早上坚持读书，深度阅读《少有人走的路》，积极完成思考作业。
6.练习快速输出，有价值的输出。60%
7.整理18年资料。争取完工。40%
8.完成作息表上打卡内容。
9.周日交周记，尽量不拖延。
差评!
10.将自己的所购课程盘点，去库存。30%
11.大宝卧室断舍离争取完工。20%
12.每周一影。与娃一起看动画片。
无
*关于108
一、本月重要成果/月份（2月-3月）
* 成果1 减重1KG。这个数字的确有些汗颜。想想自己的FLag，感觉按照如此进度，倒下的可能性太大了。
* 成果2 收到108第一期小组第一的奖励：K叔签名的《终身成长》。
* 成果3 收到日更45天的奖励：《后背留给我》
* 成果4 加入K叔的知识星球：K叔的进化圈
* 成果5 加入晨读私塾第二期
二、本周重要成果/大事记
1.自我简评：
本周自律打分7分。
1）学习计划做到了上周计划的完成度90%以上。
2）晨读私塾，早起成功，深度阅读，积极思考，完成晨读作业。这是一个小小的突破。
3）运动量提升每天3.3公里，完成尚可，就是速度方面，需要加强一下。饮食表现不错，基本没有外食，就是摄入可能有时会稍不注意，就容易超过日预算。减肥的目标任重道远。
4）美丽日记，上周增加的面膜眼膜和足贴部分，完成度很满意。
5）英语朗读新概念3，有了新的进展。
不满意的地方：
1）微习惯里的早睡执行太差。
2）英语流利说的标准课程，效率提升不高。
3）亲子交流不够，对大宝的学习动态不够关注。小宝的语言启蒙不够。
4）这段时间，对家庭有所忽略。制衡没有做好。
2.下周计划：
1）将本周的不满意的地方，争取下周都做到自己满意为止。尤其是早起和阅读。重中之重。
2）按照周来进行OKR。及时更新。
3）另外自己的利他分享做的还是不够好，还有不够积极主动，下周也应该做出相应的改变。继续练习快速输出，输出有价值内容。
3.执行组长任务与职责，站好最后一班岗。
4.周六小组会议，是担任组长的最后一次会议，虽然有些遗憾，有小伙伴加班，或者活动，无法参加，但是参加会议的我们几个，都极度开放的谈了很多。谈了目前最大的困惑，这周的收获和下周的OKR。Wendy作为接任的组长，还做了调研，对于108，对于小组目前的现状有什么建议，或者存在的问题？还打算尝试一番之前倩大大提过的自律私教的模式。
真的很开心遇到这些同频的小伙伴们。因为身边的人对自己的现状的无法理解，不认同的尴尬，在这里截然不同的待遇。在这里，你的想法，你的观点，大家都能理解，并且支持。而且正能量爆棚，不必担心独行者，你想要努力想要奋进，这里都有同行者。这种思维的碰撞，思想的交汇，真的很赞。
5.总结：
1）担任组长的最后一周，虽然结束的不是那么完美。但是结束了就是结束了，虽然有些不舍，失落。但更多的还是有些放松。当然，这段时间学到了很多，但是付出了更多。所以，为了不再是失衡的状态，接下来要努力平衡家庭，工作和学习了！专注于自己脚下的路啦！当然即使不再担任组长了，这些有利于自己成长的部分，也不应该停滞下来，应该继续保持下去。光说不练假把式，那就拭目以待吧。
2）参加的第二期的晨读私塾，希望自己能借助这种他律的方式，让自己能达成早起目标，让自己能每天多些时间。不至于再次浪费时间，心里后悔不已。同时也缓解自己对于时间利用不高造成的焦虑。
下周的另外一个目标就是进行K叔自律课程的复盘。再次学习，精进自己。争取将自律刻进骨子里，融进血液中，让自律成为终身的习惯。
*个人成长
一、学习力
下周的学习计划，必须完成度90%以上。
学习计划完成。
总体来说，学习计划方面，还是有些欠缺，虽然完成了视频学习，但是做题方面，还是欠些火候。做题的准确度，还差得很多。还是需要多做题，来弥补这方面的不足吧。
下周的重点，精讲讲义吃透，做好预习，争取在听课时达到90%吸收率。名师讲义两本，翻一遍。
二、微习惯
这周的在12:30前上床睡觉的早睡目标，基本没有实现。必须差评。
反思：
由于参加晨读私塾，早起已经实现，这是个好的突破。接下来就是早睡部分了！必须 做到！
三、美丽日记
面膜:1次
眼膜：4次
足贴：至少5次。
上周周记新增的部分，已经全部完成。在自己做完面膜，第二天洗脸的时候，就感觉自己的脸特别的光滑，果然没有丑女人，只有懒女人，这个实践出真知了。
下周的重点：
1.继续新增部分的内容，尽量形成常态.
面膜：2次
眼膜：4次
足贴：5次
2.洁肤方面，尽量使用LUNA，在入手以来这么久了，还一直搁置着，太浪费了。下周尽量使用起来。
3.加入去黑眼圈热能导入仪的使用。
4.做好每日防晒工作。
四、公益/利他
这周的参与的项目主要还是每日的行走捐，爱心捐赠和参与全民义务植树活动。
下周：
断舍离的工作开始，尽量将一些旧衣物，投进回收箱，也算是一种公益吧。
五、断舍离
厨房断舍离已收尾，但是卧室的断舍离开展比较缓慢。
下周：
大宝的卧室断舍离尽量完成。
*关于工作
本周工作基本还是常规工作比较多，其中一件事值得马克一下。
1.周五上午依然是主题党日开会。不过这次开会因为有上层领导莅临会议，所以显得更加的正式一些。
（1）领导C代表党支部对大会述职。这个报告，耳熟能详了，所以没有什么新的感悟。
（2）各党小组对党支部民主评议，并提出意见及建议。
在这方面，我发现了很多党小组的组长，很会说那些套话。虽然大家每天都在学习强国学习，但是人家将所学到的新的见闻与知识，都用自己的话复述了一遍，这个就很厉害了。每人都是一样的时间积累，但是很明显，人家的时间利用是最有效的。在提建议和意见方面，是我的短板，每次领导问我的时候，我总是皆大欢喜，或者提不出什么建设性的意见。或者其实心里也明白，有些话，人微言轻，为了不得罪领导，干脆就一片赞好算了。真的是掩耳盗铃啊。所以听到这些小组组长提出的意见的时候，很是仔细用心的听取了。自己缺乏哪个方面，那就努力的去修复吧。争取让自己的短板，不那么难看吧。
（3）各个党员对个人及他人的评议。
在这方面，每次都是我心里吐槽满满的时候。就类似于绩效考核，单位里几百口子人，有的连人都对不上号，怎么去评议？看眼缘吗？反正，身边的人都是一个√，从第一个人到最后一个。形式主义。
（4）最后是上层领导发言。人家没有讲什么套话，就举例说明，党员违纪，都是如何处理的。一些实例，更有教育意义。所以呢，以后，自己真的不能再马虎大意了，要遵纪守法啊。一旦违纪，就是移交纪委了。后果很严重啊，好好做人吧。
总结：
1.继续加深业务学习，做好自己的本职工作，最起码不应该由别人来告知自己如何操作。多思考，不要一直被动等待领导吩咐。
2.工作中，加入了更多自己的思考。并且能反思自己的短板，积极修复，这点继续保持。
3.还是需要多阅读有关管理和领导力方面的书籍，并有效运用。在工作中，尽量从管理者的角度出发，去思考问题。跳出原来的条条框框，多角度思考，考虑问题要多面化，全面化。
*关于财务检视
1.支出：本周支出在预算内，控制比较好。
2.收入：（余额宝，基金收益略去不计了。）
3.理财：国寿周周盈，7天，3.0940%，1W
总结：
1..关于理财，新购入一个理财，同时要关注到期赎回项目，及时购进。
2.在支出方面，主要还是在对自己的投资，对孩子教育和日常开支。
在对于孩子的教育投资方面，自己也遗传了父母的性子。对于孩子的投资，真的是不遗余力。甚至有过之而无不及。当然，这并没有什么不好，但是，在对于买书方面，买回来，真正利用的却不多。所以，接下来的重点，就是将所有买回的书籍，做出计划，每周至少阅读1本，并且写出读后感。与孩子分享。这也算是对自己投资的一种吧。
本周的阅读书目《凯叔讲故事之三国演义》之二。
*关于运动
1.本周坚持7天运动，因为APP将运动划分为健身快走和跑步，无法统计具体数字，只好将图片直接呈现了。我已经被咕咚的分类搞的质壁分离了。。。我都不知道到底自己运动了多少了。。。
总结：
运动
1.运动的精神状态有些懈怠，度过了与咕咚运动的蜜月期。开始“七年之痒”的时期。
2.对于运动方式：跑步，有些厌倦，主要是每天运动对于膝盖的压力和负担加大。正在努力寻找更好的全身运动方式。
3.另外需要点出批评的就是，由于运动时间与哄娃睡觉的时间冲突，哄娃睡觉以后，再进行运动的话，经常是时间不够，所以就采用了第二天补足运动量的做法，结果就是这样的方式，太累人了。今日事，今日毕。以后当天运动，当天完成吧。
4.下周的运动计划，提速方面争取能强化一下。
饮食
要实现自己的减重目标，必须是运动和饮食双管齐下。
1.这周的饮食控制的尚可，但是有外食，所以摄入方面可能就增加了一些，这个下周需要注意，尽量自己做饭，低油低盐。
2.关于体重的称量，没有形成常态化，不够重视，也就导致了减重计划实施的不力。下周开始定期称重，做到心中有秤。及时跟踪数据，根据数据调整运动与饮食。
*关于英语学习
1.英语流利说的标准课程，这周在复述，听力，练习方面有所加强，效率分数提升了一点，但不够显著。
针对这个情况，下周继续在这些方面加强练习。争取将效率分数稳定在一个较高数值。
2.英语朗读计划，新加入的新概念3阅读，找到了新的音频资源，如今每天听力3遍，自己朗读一遍。有了突破进展，但是还有不足。
不足：
目的性不够强，关于进度没有具体的衡量标准。
不够积极，有些佛性。下周要将具体进度目标化。
*开卷有益
1.这周依然樊登读书会听书。
1）《演讲的力量》
TED（指technology, entertainment, design即技术、娱乐、设计）是美国的一家私有非营利机构，诞生于1984年，2001年起，本书作者克里斯·安德森接管TED，这位传媒大亨创立了种子基金会（The Sapling Foundation），运营TED大会，使得TED成长为每天50万人观看视频的社区。他辅导过比尔·盖茨、诺奖得主丹尼尔·卡尼曼、超级畅销作家肯·罗宾逊等众多优秀演讲者。这本书是他及团队15年TED演讲指导的优秀经验总结。
这本书其实与之前听过的《高效演讲》，有很多共通的地方，所以听起来，感觉有些重复。不过所谓，招不在老，管用就行。这些关于演讲的种种方法论，还是值得学习并借鉴的。
2） 《认知天性》
《认知天性》这本书，让我看清了以往的学习误区，提出了“后刻意练习”的概念，并总结了很多学霸也说不出来的学习方法。不管你现在是一个准备考试的孩子，还是一个苦于提高班级成绩的老师，又或许你只是一个想提升自我的职场人，你都可以在本书中认清学习的本质，找到有效的学习法。
给广大职场人的策略有：多做检索和反思，思考自己工作中的问题会更有助于提高自己的专业水平；要在平常的工作中做到投入其中，如果“心流”体验很多，这会有助于你对自己的专业产生独特的理解和领悟。
3）《先发影响力》
为何有的人刚一来公司就能成功引起领导注意，而另一些人呆了好几年还是“小透明”？
为何有的人总能拿下客户，签下大单，而另一些人却总吃“闭门羹”？
“影响力教父”西奥迪尼告诉你，如果你想要hold住别人的注意力，首先得学会如何在对方脑中植入一个无法拒绝你的“开关”！
而如果你不想被生活中的各种招数“套路”，先去了解“先发影响力”的招数吧！贯穿这本书的宗旨可以这么概括：沟通者可以利用先发概念，不露痕迹地引导他人思路，进而引导其行为，从而达成对自己有利的结果。如果受众的注意力被暂时性地引导到有利于后续信息的心理概念上，就可以成功地施展出先发影响力。
其实面对选择时，我们的选择结果很大程度上取决于在做出选择之前的那个瞬间，是什么吸引了我们的注意力。在那个瞬间，我们有可能受到偶然接触的危险线索引导；也有可能受到深谙心理学套路的高手们的引导；又或者我们事先做好的心理准备把自己引导到了符合自己利益的方向。不管怎么说，这个个人瞬间就具备了先发影响力。
无论你是要警惕这个过程，还是为其潜力所吸引，都不妨先承认它强大的力量，理解它内在的作用原理。
4）《匠人精神》
《匠人精神》是日本木工业传奇秋山利辉的大作，其创立的“秋山木工”的定制家具常见于日本宫内厅、迎宾馆、国会议事堂等。秋山先生强调“先德行，后技能”、“己成，则物成”的大道，这与我们的传统精神莫不蕴合。秋山先生创立了一套一流人才的育成法则——“匠人须知30条”，有效磨炼心性和品格，唤醒我们体内的一流精神，为天命而活。
匠人精神”适用于各个行业的从业者，无论在哪个行业，要想成为一流的人才，我们都需要发挥自己的潜能，锻炼自己的能力，积累知识。
所以，在年轻的时候，在精神和身体两方面都需要打好扎实的基础，不忘初心，不断进步。学习匠人精神，在自己的工作岗位上，勇往直前。
5）《活法》
成功人士喜欢讲大道理。两家全球五百强企业创建者稻盛和夫，尤其喜欢。我们大多数人把那些宏观的道理，看成无趣的说教，然后置之不理。但你有没有想过，他们为什么喜欢讲道理呢？因为既得利益者需要说教？不，因为他们真切地体会过道理的魔力。越是宏观的道理，越是密密匝匝地影响着所有的日常。只是，只有很少的人真正相信，认真执行，然后他们成了成功的人。人生90%的痛苦和焦虑，根源都在于人们不懂，如何活出生命的意义，如何燃起生活的热情，如何取得事业的成功，这样的大道理。好在，稻盛和夫在《活法》中提供了答案。
我们的确被叫作命运的力量掌控着，比如出身，比如容貌，比如健康。但在命运之外，我们还被自己的心态，自己的因果驾驭着。过去判断累积的结果，就是我们现在的人生。而今后如何选择，又将决定我们之后的人生。命运不等于宿命，所以我们才需要学习活法，以此来改变自己的命运，也造福别人的命运。所有人都因宇宙的需要而存在，做作为人应该做的事，以正确的方式贯彻到底，这样的活法，一定会迎来光辉灿烂的未来。
6）《传染》
某些事物的流行真的突如其来，就好像流感病毒一样，短时间内就传染了无数人。
人与人之间到底是存在某种共通的审美与乐趣，还是彼此间默不作声的影响在低调发力？
人们之间存在某种隐秘的相互影响的力量，这点相信已经是大家的共识，但读完这本书，还是会觉得这种社会影响的力量之大，实在出人意料。
从众也好，标新立异也罢，这两种常见的反应也都只是寻常反应，而不是罪过。
所以没必要厚此薄彼地盲目追求某种态度，合理利用这些社会影响，让我们离想要的生活靠得更近，会不会更好？
1.人们往往喜欢那些和自己外貌相似的人。
2.社会影响本身无所谓好坏。跟随坏人的脚步，会让世界多一份罪恶，跟随好人的脚步，会让世界添一份美好。
3. 科学不仅仅发生在实验室中，它就在我们身边，每天伴随着我们每个人。
7）《你的生存本能正在杀死你》
在一个生活条件越来越好的世界，我们却经常觉得焦虑不安、难以入眠、脾气暴躁，你有想过自己的身体为什么会出现这种状况吗？
其实，这些都是过于敏感的生存本能发挥了不必要的作用。只要出现了一点不适因素，这些生存本能就会受到刺激，从而给我们的健康和幸福造成极大的影响。我们生活中每一件小事都是大脑来掌控的，我们的本能和经验决定了我们是谁。
马克·舍恩和克里斯汀·洛贝格的《你的生存本能正在杀死你》旨在探索生存本能对我们产生的重要影响，分析了焦虑、不安、恐慌等不适感受与生存本能之间的联系，并给出了一些实用的方法，可以让你学会如何以正确的方式去应对外面的世界，摆脱恐惧与挫败感，展现出个人的最佳状态。
达尔文曾言：“生存下来的物种并不是最强壮的，也不是最聪明的，而是最能适应变化的。”
而在当今快速多变的社会里，我们人类似乎应变得还不够快：我们一边在努力创造让人越来越舒适和便捷的社会；一边却在为这样的目标而疲于工作。但前者的努力陷入了“舒适悖论”，我们虽然生活得更舒适更便捷，但对不适因素却变得过度敏感；而后者更是直接增添了焦虑和压力。这样的局面其根本原因在于我们的大脑进化的速度还远远跟不上技术驱动下社会进化的速度，我们的大脑在新环境下突然变得敏感、娇气起来。
因此，当你面临那些不必要的焦虑、不安、恐惧的情景时，你就想想掌控你的大脑的也是一个新手，你和它都需要从过去的生活吸取经验和智慧，放空、慢下来、关注当下、接受自己才是最好的选择！
2.坚持有书听书打卡一周。
总结：
这周的听书项目：
1.有书听书，就当是饭后甜点来消遣的。坚持每日打卡，争取最后的达标返费吧。
2.这周的樊登听书，质量不高。因为感觉自己在与人谈话，交流沟通方面还很欠缺，所以找了些相关书籍来听。收获肯定是有的，但是，没有做好的一个方面就是没有及时的做好笔记，导致当时听着很有道理，后来再一分析，哎？忘了大部分。这个是一个很严重的短板。
所以，下周争取改进的方向：一，及时，多做笔记。二，当无法兼顾做笔记的时候，多听几遍，争取能复述出来。
3.这周参加晨读私塾，收获很多。
1）晨读作业感觉有些困难，因为必须要完全的开放自己，这对自己来说，还是有些困难。不过，这两天的作业思考程度，就已经赶上一周的思考量了。在认知方面，多加练习，思考的深度也变得精深了。这是进步的一个方面。对自己来说也是一个突破吧。
2)晨读作业完成情况，有些拖沓。主要是需要进行深度思考，而且要结合自身的经历，去挖掘，去分析。感觉真的很烧脑。
还有每次看到自己的答案，其实都不甚满意。后来去查看别人的作业情况，尤其是组里Wendy的作业回答，感觉又是一种的感受。她总是能带给我不同的思考。也许这就是她阅读比较多，输入比较多的成就的吧。所以，还是需要多向周围的人学习。不能只拘泥于自己的一番小天地。
3）晨读私塾这种绑架式的阅读方式，真的很适合我。因为自己的能动性，实在是够差。还有最近阅读速度很慢，主要是提问的问题，真的很烧脑。最重要的一点就是，坦诚的面对自己，忠于事实，承认吧，你的脑子空空，肚子里没货。这真是一个悲伤的事实，而且很难堪。但是承认以后，自己反而更为放松了。承认技不如人，没有那么的痛苦。不再文过饰非。所以更需要努力去改变。
下周目标：
坚持每天阅读《少有人走的路》打卡，认真完成思考作业。
*观影娱乐
本周依然没有看一部电影，所有的观影时间还是都用来刷学习强国的视频学习了。
既然无法将这一任务去掉，只能从心里安慰自己，那就努力找找这个任务的积极面吧，每天看看新闻，也是一种输入对不对？
平时也刷到了很多有意思的小视频，当然不是抖音，很多关于二胎家庭的，兄弟，兄妹相处的短视频，特别的有爱。感觉也特别的暖心。
*本周小确幸，记录生活的那些美好
为了防止负面情绪蔓延，以后也要进行每天感恩，小确幸了，不然，太压抑，太丧失了。由此在日志里加入了小确幸这一栏目，到今天为止，感觉很温暖，的确是不那么抑郁了。
1.自从看到阿蔡在健康护肤方面的精细，还有Ann在护肤护发方面的养护，让自己也怦然心动。自己闲置的部分仪器，也可以摆弄起来了。今天中午就试用了上次买洁肤仪送的护眼仪。试用以后，感觉不错，比较新奇，适用于在家使用。相信长期坚持的话，自己的眼部问题，应该会有改善。下周的话，继续深挖自己的护理仪器，争取将所有闲置物品，都有用处。
2.比较开心的是，我的运动装备都到位了，全部下水洗了晾在阳台，想到很快就可以穿上如此酷的战袍，心里运动的动力又满满的了。哈哈，运动也是需要仪式感呢。
3.周二下午帅哥需要给婆婆去医院拿药。没有想到，帅哥竟然带着小宝去了一趟市区，将我的公园年卡给拿回来了。还带着小宝逛了圈大明湖，这也太厉害了。
下周计划：
1.学习计划完成90%以上，争取将所学融会贯通（要事优先）
2.早睡早起。尤其要早睡！早睡！早睡！
3.每天坚持行动日志打卡！必须有效复盘。内化行动反思。
4.晨读私塾每天早上坚持读书，深度阅读《少有人走的路》，积极完成思考作业。
5.练习快速输出，有价值的输出。
6.关注大宝的学习动态。小宝的语言启蒙。
7.整理18年资料。争取完工。
8.完成作息表上打卡内容。
9.周日交周记，尽量不拖延。
10.将自己的所购课程盘点，去库存。
11.大宝卧室断舍离争取完工。
12.每周一影。与娃一起看动画片。OR 与娃参加户外活动。
我的2019:
这周对之前的梦想清单，做了优化，相信过段时间还会继续优化的。
如今：我的手机桌面是这样的~当然，我的书桌，床头，依然也挂上了我的2019梦想清单~
梦想一定要具体化，视觉化，公开化，仪式化。让梦想清单成为你生活中最隆重的部分，不将就，不随意。随着梦想清单开启一个新的征程。
时刻提醒自己，不忘初衷，念念不忘自己的目标，相信必有回响~
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