心理治疗中的依恋第十七章读书心得（全书完）

第1个体会，第413页第二自然段：安全依恋关系，培养出可以采用反思性的心智化姿态的能力，这个姿态能够带来灵活的注意，能力对新的信息保持开放，并且有能力对同一个体验从多样的观点去考虑。对此我的理解：心智化包括两个方面，第一是反思性，第二有能力对同一个体验从多个角度去考虑。

第2个体会，第414页，文中反复的说了嵌入这个词，我对此的理解是：就是整个人被卡在那个世界里面了，无法动弹。如何解决？在415页第一自然段给出了答案：心智化和觉察，有可能松开让我们感到双重嵌入其中的内在和外在环境的掌控。

第3个体会，第416页第四自然段最后一句：这就需要接纳、顺应或者有时被称作信仰，尤其在我们所注意的体验令人痛苦的时候。对此我的理解：在心理的堵点或者说被情绪卡住的时候，这时候如果能够应用觉察的方法，获益最大。我们就可以促进对有问题的心理状态解除嵌入和去除认同。

第4个体会，第417页第二自然段第1句话：有意选择把我们的注意力引向某处，以及如何引导注意力，这是觉察姿态的关键，而有意进行选择的可能性，首先取决于对我们的注意力的定位。对此我的理解：这就是冥想当中将自己的注意力集中在自己的呼吸上的奥妙所在。自己的呼吸对于冥想就相当于船在大海航行中的锚。

第5个体会，第419页第一自然段第1句话：对于患者和孩子同样如此，发展安全感和心智化的关键之处在于，在你体验到的关系中那个依恋对象，把你的心放在她自己的心里。对此我的理解：就是换位思考和共情，以及用语言将对方的情绪表达出来。在419页第二自然段和第三自然段，详细的阐述了这个观点。