每天睡眠不足8小时怎么办？金枪鱼肽护航：那就睡好每一分钟

有人说，这是全民焦虑的时代——有人为身材焦虑，有人为钱财焦虑，甚至连睡眠焦虑都有了。

不知从什么时候开始，关于“每天8小时睡眠论”的观点就没停过，家族群里长辈也最爱转发这类的文章。

有人因此产生了睡眠焦虑。比方说，晚上比平常迟睡了半个钟，入睡前就忧心忡忡：糟了，这回睡不足8小时了，怎么办？

（图片来源于网络）

老实说，这种焦虑完全是没必要的。因为没有任何一项研究认为人一定要连续睡满8小时。

事实上，6-10小时之间的睡眠都行。睡得好不好，必须结合自己的感受来盘点。睡不够8小时也没必要过分焦虑，只要醒来后觉得精力充沛就行，没必要硬要凑足8小时。

另外，不是说你睡得越久，就会越长寿。美国加州大学圣地亚哥药学院和美国癌症学会经研究得出：每天仅睡6、7个小时的人，比每天睡超过8小时，或少于4小时的人死亡率要低。

看看美国睡眠基金会的最新研究推荐适合大部分人的睡眠时间吧：

18～64 岁的成年人，每天睡 7～9 小时，65 岁以上的老年人，每天睡 7～8 小时。

（图片来源于网络）

问题来了，如果不得不熬夜，睡眠时长甚至都没有6小时，怎样提高睡眠质量呢？

建议大家通过摄入一定量的GABA食品，配合金枪鱼小分子肽，延长深度睡眠时间。即便睡眠时间短，也能获得好的睡眠。

GABA是哺乳动物主要的抑制性神经递质，具有改善神经系统、镇静、调节失眠等生理功能。可能很多人对这个词感到陌生，但富含GABA食品的研究与开发，已经成为国内外研究的热点。

2001年，日本将GABA列入食品系列；2008年美国将GABA列为公认安全物质；中国卫生部也于2009年9月27日将GABA列为新资源食品。作为一种食品级的物质，GABA的安全性可以放一百个心。

金枪鱼肽又起着什么作用呢？根据兴亿海洋的一项专利揭示，分子量在500-1000Da之间的金枪鱼小分子肽，可作为载体，迅速将GABA运送到大脑，使得人体顺利吸收成分，让你更快进入睡眠的国度。

此外，金枪鱼小分子肽还可使动物诱导产生睡眠波，进入深度睡眠，从而大大改善整体睡眠质量。即便睡不够8小时，第二天起来依旧精神饱满，得到全身心的放松。

所以有金枪鱼肽为您的睡眠护航，睡不够8小时，那就睡好每一分钟吧。

最后，忘掉所谓的8小时睡眠，困了就睡，毫无压力地睡吧。