【人际关系心理学】1-1《培养积极乐观的心态》

第一节 培养积极乐观的心态

1.积极情绪与消极情绪的自我调控与释放

2.故事启发：英特尔公司总裁——安迪·葛鲁夫（三次破产经历以及家庭经历，产生消极的情绪，但他遇到了改变他这个想法的人——拉里·穆尔）我们最终的目的不是为了成功而成功，有时候遇到一些不好的事情时我们要去想想你在做这件事的过程中学到了什么享受到了什么。

        在面对不合心意的困境时，保持一种豁达的心态、乐观的态度，保持积极乐观的心态

3.在当今这种快速发展的社会中，我们如何培养积极乐观的心态呢？对于外界不好的事我们怎样才能做出良好的反应呢？

  ①学会控制自己的情绪

  ②学会放松自己

        放松方法：适当的运动、充足的睡眠、看场电影、出去爬山

  ③不要总给自己消极的心理暗示

  ④不要让他人消极情绪影响自己

    不影响他人也不影响自己，他人处于消极状态是，要开导他，但自己不能陷入其中

  ⑤学会欣赏生命中的每一个瞬间，热爱生命、生活

当我们不能改变环境时就必须去适应环境，不能改变别人时就改变自己，不能改变事情时就改变对事情的态度，不能向上比较就向下比较

  ⑥学会忘记、谅解、宽容

      原谅别人的过错，学会感恩、欣赏、给予；勇敢的去面对，才能完成自己的理想、愿望以及成功；

  ⑦团队中，领导者积极乐观，才能做到彼此沟通与协作，工作才能顺利。积极吸收正面能量，传递给团队，一起逬发战斗。