对生活多一份控制感

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“我原以为健身解决的是身材的问题， 后来我才发现健身解决的是人生的问题。健身是一种生活方式，它教你重新认识自己的身体，认识食物，认识生活，它会让你自信，快乐，并且更爱自己”

这是一段我在网上读到的话。但这不是鸡汤，里面其实有科学依据。

我觉得可以从两个角度去理解。

一个是生理角度、一个是心理角度。

首先，如果一个人身体状态非常差，可以说精神状态一定不会好。我们的身体和精神是相互依存的。为什么喜欢运动的人总是给人一种积极向上、阳光的感觉？这种感觉是对的，因为健康就是一种状态，一种可以由内而外散发出来的信号。

甚至身体健康的人，经常有良好运动习惯的人，思想也会更加积极。

另一方面，我们听过不少肥胖程度比较严重的人如何减重成功，练成力量的体型逆转人生。健身真的有这么大的好处么？从心理上来说，很多生活方式不好的人群，熬夜、抽烟、暴食、过度摄入热量、长期不运动等等，往往在生活的其他方面也控制的不是很好。

有一些借由开始运动，养成良好的生活和饮食习惯，当然这个过程肯定要付出比常人更多的努力。在这个过程中，一步小小的成功给了自己很大的信心。觉得在其他方面自己也可以，继而多了更多的控制感和强大自信心。运动心理学也是一门研究此类运动和心理的学科。

认识自己的身体，重新去认识自己每天摄入的食物和营养，是一件很棒的事情。如果你对现在的生活方式有不满意的地方，如果你也想体会这种更加自信、快乐、能让你更爱自己的生活方式，就行动起来吧。

在告诉你一个小秘密，运动能让大脑分泌出名为多巴胺的物质，这也是让人感到快乐的自然机制。