现代社会大家都觉得很忙，忙工作、忙升职、忙赚钱、忙各种应酬、忙孩子上学，所有人不管做什么，都在以不同的方式靠近自己理想的幸福，那么亲爱的，你有没有停下来来问自己，到底什么才是自己想要的幸福。在每日的忙碌之后，是离幸福更远还是更近呢？可能很多人并没有深入思考过这个问题。
幸福是什么？
每个人对于幸福都有自己的理解，我们今天询问了一些年轻人，关于对幸福的认识理解，答案各不相一，我相信所有人都有一个关于幸福的终极命题，到底什么才是真正的幸福？它到底在哪里呢？到底如何才能得到呢？
“积极心理学家”马丁.赛利格曼在《持续的幸福》一书中提出的，人的幸福的有五大关键要素，也就是愉悦的感受，成就感，做喜欢并擅长的事，温暖而持久的亲密关系，帮助他人，今天我们重点来谈谈这五个幸福要素。
第一：看到具体物质就想立即拥有；
第二：愉悦感持续时间非常短暂；
当然要想生活幸福，物质不能没有，感官愉悦也非常重要。
第三：多了会毫无感觉，甚至厌恶恶心。
但是请记住，物质一旦被自己拥有，它在幸福感上的意义就开始掉价，而且持续愉悦的时间非常短暂。生命的真相就是，不管你拥有什么，拥有多少，都会很快感到空虚无聊，像是一个永远填不满的无底洞，所以有欲壑难填之说。听到很多人成功人士说，什么都有了，就是没有了幸福的感觉。
为什么那么多人忙着五子登科？而忽略了其他，核心原因是：
第一.不知道自己究竟想要什么？所以就随大流，想要的东西特别多。
第二.对自己的不确定，急于寻求外界的认可和肯定。
这种以获取他人认同和肯定的成就，有两个特点：
1.得不偿失。
有个人为了追求成就感，失去了健康失去了陪伴家人的温情，让自己疲惫不堪，在生命的最后，这些人的感悟是过往的生活真不值，只是遗憾人生不能从头再来。
2.稍纵即逝。
不管你得到了什么，什么样的位子，多少钱，多少功名，一旦拥有，喜悦都不会持久，就像你多年努力，等真正升了职高兴了多久呢？追求成功，成就本身不是问题，问题在于在追求成功的路上，你是不是清晰地知道自己究竟想要什么，是自己内心笃定地做自己认为有意义的事，还是寻求外界的认同来获得成就感，
实际上当今社会日新月异，一成不变的“稳定”工作是不存在的，真正的铁饭碗应该具备这样的几个特点：
第一：做自己喜欢的事。只有做自己喜欢的事，才会特别为它投入，为它无条件的付出。
第二：做自己擅长的事。
鹰自然会飞，兔子自然会跑。如果让鹰跑步，兔子去飞会是什么情况呢？只有做擅长的事，才会有灵感，才会做的好。
第三：真正喜欢和擅长的事情，还能够为他人所需，为改变他人生活或消除痛苦有积极的帮助和意义。
这个社会上有人为你的喜好买单，比如有人说我就喜欢打游戏，你能达到靠打游戏就让自己生存的程度，那也没什么不可以，但是如果达不到这个，打游戏就变成了一种消耗，最后成为一种虚度光阴的悔恨，自己用人生买单。当我们做真正喜欢和擅长的事情，又是为他人所需要，有积极意义的，自己全情投入做的好，收入高是自然而然的结果。如果能做到极致，那更是青山永驻了。更为重要的是，做自己真正喜欢和擅长的事情，会长久地沉浸在忘我的喜悦当中，会有发自内心的踏实和充实。这种幸福，是一种物质形式都无法替代的。
在这里想特别说明的是，亲密关系也不仅仅指伴侣关系，如果有一个人，能在你特别需要的时候，愿意挺身而出支持你、帮助你、温暖你，无论他是你的朋友，亲人还是你的爱人，都在亲密关系范畴之内，最简单的辨别方式是，当你在凌晨一点钟给这个人打电话倾诉你的痛苦，他是否会接听甚至会愿意赶来帮助你。听到这个题目，如果你的心里不止蹦出了一个名字，那么恭喜你，你拥有幸福的重要来源，正是这种温暖而持久的确定感，可以带给你稳定的幸福感，这样的亲密关系，也值得你更多的珍惜和付出。
除了亲密关系之外，还有一种更高层次的，每个人每天都可以去经营的幸福，那就是幸福的第五要素——帮助他人。
印度有句古老的谚语，真正的幸福里一定有让他人快乐的成分。而海蓝博士认为，世界上的人可以分为以下几个层次：
1、损人不利己
2、损人利己
3、不损人利己
4、利人利己
5、舍己为人
其实根本就没有损人利己的事，损人的早晚会损己。而世界上最高级别的利己，其实是帮助他人，帮助人可以明显提高自己的幸福感，知道为什么吗？因为:
第一：帮助他人可以影响或改变你对自己的认识，让你觉得自己是一个有同情心、乐于助人的人，进而能够提高自己的自我价值感。
第二：助人者会得到赞扬、肯定和认可，而被认可，是人除了安全需求之外的最大需求，甚至对于一些安全感缺乏的人来说，被认可是他们的第一需求。
第三：助人会使得你不自觉地提高能力、觉察和修养，也会使你有机会拓展资源和提高专业能力，路也会越走越宽。
甚至也已经有科学研究证明，助人可以提高健康指数，美国耶鲁大学和加州大学也合作研究了【社会关系如何影响人的死亡率】这一课题，工作者随机抽取了7000人进行了长达9年的跟踪调查，统计研究发现，乐于助人且与他人相处融洽的人的健康和寿命明显优于常怀恶意、心胸狭隘、损人利己的人，而且后者的死亡率比正常人高出1.5到2倍。生命说到底是一场体验，是一场绽放自己、丰富自己的体验，在帮助别人的体验中，最容易收获充实和幸福。
总结:
幸福不仅仅是得到了想要的东西，更重要的是具备一种放下过去，不扰未来，感受当下的能力，是学会和一切不如意和平相处的能力，因为人生十有八九不如意，而情绪管理，是通向与各种不如意和平共处的必要途径。现代医学越来越多地证明，人的疾病与负面情绪的密切关系，管理情绪不但和幸福相关，还和健康相关，因此选择来学习这样一门课程。人生只涨不跌的投资，是投资自己学习，恭喜你做了一个智慧的投资。能够给大家播下一颗主动经营幸福，主动学习如何幸福的种子，随着这个小种子的发芽长大你们一定会在幸福的大道上越来越靠近理想的生活，深深的祝福你！