Day21 20200109觉察日记

今天冥想群里静静把宁踢出群聊，claire老师也没有回应，大家都三缄其口，好像什么都没发生一样换了话题，让我心里有些不舒服，好像自己也被攻击了一样。

这件事让我意识到：第一，我不信服群里的学姐们，更期望看到Claire 对此事的回应，然后从中找到认同或者不认同的点，以此来修正或者证明自己的看法。说白了，又开始不信任自己的看法或者否定自己，企图通过向外界求认同来证明自己。突然想起之前Claire 在群里说:“我们习惯了这世界权威们的霸凌也忘记和忽略了自己的自主能力”。第二，我渴望被好好对待，哪怕我做错了事，也希望有人能谆谆教导温和的指出错误的点，我不介意改正。但是不想被粗暴的对待，比如在他人面前被直戳痛点，比如直接踢出群，这样会让我难以接受或者反弹。但是坦白来讲，自己心知肚明他人对我没有此义务，他人如何对你是他人的事，你自己怎么看自己怎么对自己，是你自己的事！没有被他人好好对待你就不好好对自己了么？就不配被爱了么？不是的……

这件事让我学会的功课是：第一，记住老师的话：“我们习惯了这世界权威们的霸凌也忘记和忽略了自己的自主能力”。停止外向求认同，你自己有明辨是非的能力的，也有平视自己平视他人的能力。第二，记住静静学姐的话：“老师的存在是为了证明这个世界上有无差别的爱的存在，她就是爱，她的存在指引我找到本来的样子‘我本是爱’。”我本是爱，我本就有爱自己的能力，也有爱他人的能力，先学会爱自己，然后再爱他人，让爱流动起来。

基于现状我可以做：第一，处理自己的隐形情绪，多觉察让自己不舒服的点，然后把它揪出来，不带评判的观察它，写写觉察日记理顺它，同时也更了解更接纳真实的自己。第二，无论外界如何，自己要爱自己，尊重自己的一切感受，把自己当人，这样内心才会真的平静，才能具备爱他人的能力。第三，做事之前，尽量多察觉自己的起心动念，在保证自己舒心的情况下，别给世界添堵。