大家好，今天推送「空唠唠」，聊聊关于正念的点滴思考，照例是音频+文稿——
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冥想入门，先想，还是先做？
这是一个「蛋生鸡」还是「鸡生蛋」的问题。
我们总爱思考，沉溺于各种念头、想象和幻想中，于是我们总是被各种想法挟持着。加上我们又习惯了做判断，这好，那不好，所以我们总想把一件事情先了解清楚，再去行动。
但是当我们遇到正念的时候，这种习惯就出现问题了。因为正念对应的是一系列的精神状态，是一种活在当下，不沉溺于想法，不做判断的状态。
对于这样一种状态，我们怎能用一种想法来理解一种没有想法的状态呢？
在正念练习中，我们就是要观察内心，观察大脑。真正的理解来自于观察，不加判断地观察，只在此时此刻。
如果我们一直「想」下去，一直「想」从意识上理解什么是正念，我们可能永远也无法理解。
但如果我们现在停止过度思考，来尝试「做」冥想，通过正念来观察内心，我们很快就会知道正念是什么。
这是两个轨道，我们在一个轨道上永远无法理解另外一个轨道的样子。
这也好比是蛋生鸡还是鸡生蛋的问题，在这个轨道上，它能无限地循环下去。要打破循环，我们需要采取行动。
当我们不断「想」的时候，我们永远陷入的是想法的漩涡。
只有当我们采取实际行动的时候，我们才会走出漩涡，进入新的轨道。
所以对于冥想入门的朋友来说，还是那句话，冥想三十六计，做为上计。
Cico，荷兰在读博士，研究兴趣涉及人工智能、哲学、数学、生物的交叉领域。对中、英文的深度使用，让他开始觉察大脑的规律和语言的局限。近年的冥想练习又整合融汇了以往的积累，令其重塑心智，有所体悟，开启分享之旅。个人主页https://hi-it.org。
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冥想语音引导 - 在当下（英文）
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