K13-14/15 有种带宽，叫“幸福带宽”

《幸福的方法》第14章提到：

时间上的富裕比物质上的富裕能带给人更多的幸福感。时间上的富裕，代表人们有更多的自由时间去追求对个人有意义的事情，有更多的时间去反思，去享受快乐。相反，时间上的窘迫给人的感觉是经常性的压力、忙碌奔波、工作过量，以及挫败感。

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对于这个观点，在《稀缺》一书中，有一个更贴切的词叫“心智带宽”。

“心智带宽”的意思是说，人的心智 —— 对各种事务做出判断和反应的能力 —— 是有局限的，一个人要应对的事务所需的思考能力，就会出现焦虑、压力、烦躁、沮丧等情绪，这就意味着“心智带宽”不够用了，要减轻这些症状，有两种方式，一种方式减少要处理的事务，另一种方式则是增强自己的处理能力。

这就如同高速公路，所谓“带宽”，就是车道数量，车道数量多车少，跑起来就畅顺，车道数量少车多，跑起来就堵车。堵车了怎么办？要么减少通行车辆，要么增加车道数量。

在这个意义上讲，所谓“时间上的富裕”，也是如此。一方面可以减少不必要的事务，或者说不能带来幸福感的事务，一方面提高自己的时间管理能力，能在更短的时间内轻松处理更多的事务。

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先说做减法。

近来，跟不少朋友都交流过“时间管理”的话题，我们会谈到GTD、四象限、番茄钟、时间统计等各种技巧。但其实，这些技巧我现在用得都不多，因为，在数十年职业和创业生涯后，我已学会了做减法，目前我为自己安排的非处理不可的重要事务，通常每天不超过3项，其它琐事都是做也可，不做也可，今天做也可，明天做也可，心智带宽无疑就充分了许多。

在事务的轻重缓急安排方面，许多人会走入“我觉得”的误区。有的人总说，“我觉得越快越好，不喜欢总有事情悬而未解”，但通常，这些人的待办事务清单就像个真空空间，只要空出来一行，马上就会出现另一件事填补上去，虽然TA不喜欢总有事情悬而未解，但却跳不出这个牢笼，于是总被各种事务追着跑；另外有一种人总说，“急啥，事到临头再说！”，但通常，这些人所理解的“事到临头”总是略迟于真正的“事到临头”，读书时我就有个经验 —— 家离学校越近的同学越容易迟到，因为他们总是高估了距离近所带来的便利性。

做减法，有两个要点：第一，是减去那些不重要的。什么是不重要的？答案是减到每天只有一两件事，其它的都是不重要的；第二，以事务成果交付日期为依据，而不是以“我觉得”为依据，才能找出合理利用时间的方式。

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再说时间管理能力。

压力，并不完全是坏事，适度的压力往往能够起到激发潜力的作用。

有一年在湖南某天授课，因为日程的安排，授课当天几乎是一宿没睡，到达现场立即开始讲课。中午休息时，借学院的教研组办公室暂眠。

那一觉是我这辈子睡得最神奇的一觉。在教研组办公室借到一张沙发，我倒头就睡，一觉醒来，神清气爽，像是睡了8个小时一样。但是后来旁人告诉我，那一觉其实只有……5分钟。

以前读丘吉尔的传记，丘吉尔就有这样的本事，在繁忙的事务中小憩一下，恢复精力。当时觉得这是一件很难办到的事情，现在觉得，倒头就睡没什么大不了的。倒头就睡，其实也是一种时间管理能力，而我的这个能力，则是在这样的高压环境下锻炼出来的。

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在当下的大环境下，做减法需要相当的阅历与积累。

阅历，能帮助我们真正知道，什么是自己“最想做的”；积累，能帮助我们具备更多资本与能力，不惧放弃之下的“损失”。

而在具备这样的阅历和积累之前，提高自己的时间管理能力，是更为积极的解决之道，其本身也是“阅历与积累”的一部分。只是切记，提高时间管理能力，不只是为了让我们能够处理更多的事务，而是为了让我们能有更多的带宽处理让我们有幸福感的事务，如果没有那么多有幸福感的事务，那些时间，让它空着，也挺好的。

拥有时间上的富裕，不仅仅是“少做一些”，也不仅仅是“多拉快跑”，而是目标明确、方法精进的成长与提升，而是拓宽“幸福带宽”，并让“幸福”填满带宽的努力。