瑜伽練習里的覺知

如果你还未开始练瑜伽,不妨试着走进瑜伽教室练习,一切随之而来!

跟自己的身体做朋友,接受身体的极限,通过习练慢慢提升!

不忘初心,方得始终!如果你已经开始练习了,請务必持续习练!

瑜伽不是垫子上的两个小时,而是带着瑜伽式头脑生活的24个小时。不念过往不畏将来,安住当下!

循序渐进,积土成山!认真聆听老师的指导和身体的感受!瑜伽,慢慢来才会比较快!

瑜伽课最后的休息术是重点!慢慢感受呼吸,冥想!

99%的实践,1%的理论!瑜伽不是“看”出来的,是练出来的!

感到疲倦时,要学会休息。婴儿式是放松减压,修复身心的最好体式。

呼吸不稳,則心緒不穩,呼吸稳定,则心意稳定,瑜伽不仅要做到体式的标准,还要关注呼吸和冥想。

把瑜伽融入生活,才是最好的练习方式。理想与现实的差距并没有那么大,差的只是你的一点点努力!

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