Lucy_be1b
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2018年6月14日作业

日期:2018.6.14

学员:罗琼芳

体式1:下犬式

图片发自App

问题1:腿未伸直。

问题2:身体倾斜。

问题3:臀部未抬高至最高点。

总结:

针对问题1:练习时时刻提醒自己伸直膝盖窝。

针对问题2:因为我有高低背，所以这个动作凸显出我的身体问题，右背要注意往后。

针对问题3:在脚后跟着地之前就尽量天正好臀部。

体式2:加强前屈伸展式

图片发自App

问题1:手掌放置脚掌两侧容易弓背。

问题2:大腿容易松懈。

总结:整个问题都在于柔韧性不好，需要多练习来加强。

针对问题1:可以将手放置脚掌前侧一点，伸展腰背到最好仔慢慢地忘脚掌两侧努力。

针对问题2:需要意识提醒自己时刻收紧。

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