你会拥抱吗？

关于“拥抱”，在心理学和科学界，有新发现。

比如拥抱：

* 有助于减少压力，增强免疫系统，预防疾病；

* 增加血清素，提升愉悦感，缓解抑郁症状；

* 释放催产素，抗衰老；

* 与亲密的人拥抱可以减轻疼痛。

接下来的 10 个小贴士，教你如何正确地拥抱。

1. 眼神交流

把眼睛作为身体的焦点。

保持眼神接触的个体被认为是可信任的，温暖的，善于社交的以及诚实的。

这时眼神交流可以为无言交流打开了一扇门。

2. 循序渐进

一旦进行了眼神交流，接下来就是等待拥抱可以被接受的时机信号。

如果时机到了，慢慢接近，让另一个人有时间去慢慢接受拥抱。

有时候在拥抱之前握住手，或是抓住肩膀，这也是可以的。

3. 看懂对方的肢体语言

确保你要拥抱的人，已经准备好接受你的肢体接触。

只有在你想要拥抱的人张开他的手臂时再拥抱。

如果对方并不准备和你拥抱，那就不要强迫。

放下手臂，尽量优雅地恢复原样。

4. 张开双臂

当我们张开手臂时，你将自己的心和胸膛完全暴露给了面前这个人。

张开双臂表明你愿意承担风险，并且允许另一个人来到你的个人领域。

5. 深呼吸

一旦你拥抱了，记得深呼吸。

深呼吸让彼此适应着彼此的呼吸并一起放松。

6. 在怀抱中倾倒

当我们全身得到了很好的接触，我们所有的脉搏都在运作着并且相互激励着彼此。

为了让别人感觉舒适，可以将你的身体倾斜，并与对方接触。

7. 从轻柔接触开始

不同的人对接触和个人空间有着不同的舒适水平。

因此拥抱时要注意分寸，不要抱人抱的太紧。

判断自己抱的紧还是松，最好让对方说出自己的感受。

8. 要学会真诚

在拥抱的时候，你只管享受那一时的温暖和联结，千万不要期望任何其他的事情。

除非有特殊的说明，不然拥抱就是拥抱，没有其他的意义。

真诚的拥抱就是分享你自己，让别人感觉更好，那么你的拥抱就会很受欢迎和赞扬。

如果你们两个都要求拥抱，那么要让你所拥抱的人感受到安全感。

仿佛那一个时间内只有你们两个人的存在。

9. 保持住拥抱

在分开之前至少要拥抱 20 秒。

研究表明，这是拥抱起效果并让情感和身体都受益的最短时间。

拥抱是表明你在乎对方的有力交流方式，而快速结束拥抱会让你们双方感到尴尬。

10. 渐渐放开

一旦你觉得是时候放开拥抱了，要轻柔地慢慢放开。

大部分时候，放开拥抱都是没有任何语言暗示的，全靠彼此的感应。

如果你的同伴跟你很亲密，那么拥抱往往会转变成碰击手臂、击掌或是微笑。

总之，拥抱也是一门学问，是人际交往中，非常有分量的一个动作。

更不用说，在亲密关系中，拥抱是一种不同于性爱的交流方式，甚至比性爱更重要呢。

细细品味拥抱给你带来的美妙与幸福吧。