第十，十一次约练感悟

郑海燕焦点初级十期坚持分享234天2019.1.31

昨天下午的约练我做了观察员，在咨询师身后一步的陪伴下，来访者倾诉的比较多，咨询师的共情，倾听，反馈做的很到位。在咨询过程中，来访者没有说出什么明确的咨询目标，较多的都是抱怨，失望和对未来的担忧，为了给来访者增加力量和自信，咨询师引导来访者思考假如2018年的不如意全都过去了，充满希望感的全新的2019年到来了，你想做些什么尝试或者改变，让孩子看到不一样的你吗？2019年你的小目标是什么？后来又和来访者进行了角色扮演，咨询师演妈妈，来访者演儿子，开始时来访者没有进入角色，对话几句后来访者进入情景，表示感觉还可以，借助儿子这个重要他人，使来访者更有力量面对今后的生活，更有能量迎接未来的挑战！

今天早上的约练我做的来访者，我们三位老师在一起约练的很开心，很投缘，而且昨天的约练我们感觉没有聊透，所以就约定继续进行后续的约练。今天在昨天的基础上我又想到了一些标签背后我所思考的原因，关注正向的同时也忍不住去思考这些消极标签存在的根源，也许和我童年的一段经历有关，所以就进行了倾诉。当我沉浸在曾经的创伤中，咨询师试图用角色扮演的方法让我去体验，但是我没有体验成功，在接下来聊的过程中，咨询师又采用评量问句，让我给过去后来现在对他人的原谅程度打打分，我能感觉到当我从1分到3～4，到现在的6分，在整个过程中我的能量越来越强，咨询师又问我为什么打这些分，能具体的说说吗？我就进行了细致的思考，并且反过来变成对自己认可的程度，问我可以提高几分，大约需要多久，接下来具体会怎么做？这些问句问的恰到好处，我越这么思考，就感觉越有自信，越能找到下一步的努力方向，越能看到自己的资源优势，越有力量去掉那些消极的标签。后来咨询师又用了奇迹问句，假如半年后我达到了这些目标，我会是怎样的状态？我感到咨询师越来越稳了，越来越会倾听共情，并且一直正向的引导，重新建构我的认知，我感到内心越来越自信，越来越舒服，并且去掉了记忆力不好，文采不好的标签，对自己太老实，不会说话的标签也有了重新认识，松动了很多。在反馈讨论阶段，我们对角色扮演的技术又进行了深入探讨，感觉认识更加深刻，感谢相遇，感谢陪伴，感谢对我的疗愈，期待继续相约！