060 用感恩仪式做减法，家中常见21种杂物
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袁春楠：脱胎换骨的人生整理术
袁春楠
每个人的家中都会有杂物存在，今天带你了解家中常见的21种杂物，以及对应之道。
音频正文：
hi，亲爱的同学们，大家好，你现在正在收听的是，袁春楠带来的，让你脱胎换骨的人生整理术。
今天想和大家分享2部分，1、感恩仪式，2、21种杂物的具体整理思路。
1979年得到诺贝尔和平奖的，特蕾莎修女曾经说过一句名言：你拥有的越多,你就越忙碌。你拥有的越少,你就越自由。这几年一直在倡导大家过上减法生活的我，前些天收到学员小灰灰的提问，很可能她遇到的情况也发生在你身边。
春楠老师，春节前夕我利用假期做了一次大型物品舍弃，但是突然大病了一场。我回想起，好像每一次舍弃都用上很多精力，需要很多能量才能完成。然后完成后身体又开始不舒服。我认识的一个网友也是，舍弃后非旦没有变得轻松，家里反而开始不顺了。请问为什么舍弃之后身体会不舒服？我自己理解的是可能潜意识和意识在对抗。每次舍弃一些东西舍弃的时候都想到我自己。比如破损的东西不喜欢了，就扔，我心里可能产生了深深的恐惧。我会不会也有一天因为身体不好，做了错事，造成家里的负担被扔掉呢？
春楠的回答是，
首先，为你迈出了很大一步鼓掌，能够对物品作减法的人，等于直接面对过去的生活，是勇敢者。每个人在舍弃的时候，会经历纠结和大量判断，会消耗体力、精力，这是正常的。比如一个人30岁开始做整理，她30年里都没给自己做过选择，几天整理中可能要推翻过去30年留下的旧的价值观，相当于一场洗礼，能不累吗。
在舍弃物品时，你一定要记得进行感恩仪式，带着感谢的心，送走曾经服务或带回家一直没为你服务过的物品。如果用绝情的态度，只是单纯的扔，是对物品和自己的残忍。物品的原材料来自于大自然，对物品感恩，本质上是对大自然的感谢。如果舍弃的是空瓶、空罐，里面东西已经充分物尽其用，比如护肤品，要带着因为用了物品，我的皮肤变得更好了；比如食物，因为吃了，营养化作我身体的一部分，让我变得更健康；比如书籍，因为读了，让我的思维更清晰等念头。那时候，你会自然而然的开心的送走它们。
最后，一定要进化自己的价值观，简单粗暴的扔东西可能会影响到你的潜意识，会觉得如果自己对别人没价值，甚至还拉后腿，就会很快被舍弃。首先要认识到，任何一个人降生到世界上必然有自己的存在价值，只不过是认同你的人数量多少，范围宽窄的问题。如果有更多人的认可，会让你开心，那么，就活出自己的精彩，把你的价值最大化，让更多人看到，互相激励，互相点赞。
好啦，牢记感恩的重要性之后，咱们要来直面问题。如果你现在每年换季时很痛苦，每天看见房间脏乱非常心烦，有的屋子里乱的连门都不愿意打开，看着就头疼，前段时间刚买的东西就找不到了，平时也老是找不到东西。在家里走路都得绕着东西，侧着身子走。你为了释放压力shopping了一大堆新品回家，家总是来新物品，旧的又不请出，5年以上没叫过朋友来家里做客了，蓦然回首才发现现实如此残酷，房间像得了“便秘”一样天天挤压着你，你已经被各类杂物缠身。
如果上面说的任何一条击中了你，你现在真的要给家里瘦身了。家的空间是保持不变的。如果没有节制得把越来越多的物品都挤到同一个空间，那只会让人、空间和物品都感到拥挤，压力倍增。其实物品本身的存在没有什么错，只不过是堆积在家里不使用，久而久之又占空间，又影响生活质量，才让好好的物品降低身份，成了可有可无的杂物。这一课综合了让大多数家庭混乱的4大类21种常见杂物。减少了这些物品的数量、甚至是不必要的囤积，能帮你达到事半功倍的整理效果。另外，通过整理杂物也能引发我们思考生活中过量的物品和环保的关系。
首先，常见4大类杂物分别是包装类，电器类，装饰品类和日用品类
第1大类，包装类包括纸箱、纸袋、塑料袋、瓶子、小饰品盒、环保袋、收纳工具和家具共8种，从第1种纸箱开始整理。
纸箱是每个家庭都会出现，而且默默占据着大量空间的物品。清理不必要的纸箱之后，可以帮助我们的家中实现大幅瘦身效果。什么样的箱子可以淘汰呢？
大号箱子，比如：冰箱、电视、显示器、净水机等包装箱。
之所以取出大型电器之后也没有淘汰纸箱的原因之一是，我们心里总会有一个声音：留着箱子吧，万一搬家的时候会用的上呢？
解决方案是，在整理中先从大件物品着手，也能让整理者产生更大成就感。之后再过渡到中号和小号箱子。其实搬家自然有搬家专用的纸箱，何必为了几十块钱箱子钱平时把大量纸箱塞在家中角落占地落灰，看着堵心呢？！
中号箱子比如：榨汁机、笔记本电脑等包装箱
之所以不淘汰，是因为我们往往会找理由，万一以后要把这些电器、电脑送朋友、卖咸鱼呢，留着箱子是不是送人时完整一些，好看一些？
解决方案是，和自己说，其实现在谁家里也不太缺日常电器，但凡是能够保值的电脑、电器，没纸箱子，识货的人也不当回事。
小号箱子，比如：耳机、麦克风、鼠标等包装箱
遇到这样的物品，我们总是想，万一有个什么用呢，这箱子也不是很大，先留着吧，万一以后邮寄快递还能给用起来。
解决方案是，小号箱子除非质地坚固可以用来作抽屉分隔收纳盒，大部分软纸箱子都可以淘汰
随便找出家里大中小号几个纸箱测量一下，可能占据了你家一平米呢。春楠最近也是因为有家人送了一些新的家用电器，为了给新成员腾地方，就整个家里搜寻还可以再精简的物品类型。很快锁定了这些纸箱，以前因为有储物柜可以放的下它们，暂时没淘汰。现在逼到没办法，还是遵循了，进一出一，进一件必须出一件的有进必有出原则。
小提示，当春楠把箱子统一放到一起的时候，看到它们几乎长的一样高呀！也就是说，市场上普遍包装箱的设计是70厘米高呢，这给了我们一个提示。如果你将来要打造一个能放下闲置纸箱的储物柜，一定有一档储物柜高度要在75厘米左右，要不很难放得下呢~~
第二种，纸袋
把你家囤的几乎不用的漂亮纸袋都找出来数一数吧，很多同学攒了至少有100个以上，还全都给认认真真叠好了放家里固定的地方，一年偶尔到纸袋区欣赏一下，平时完全忘记它们的存在，继续带更多漂亮纸袋回来。其实，日常留大、中、小号各1、2个纸袋，需要给亲朋好友送礼物的时候有的用就够了，其他都可以装垃圾用掉。
我也曾经留了好多邮寄杂志用的牛皮大信封，这其实也是纸袋，多年过去，大家都用手机写email，没人写信了，完全没用过。信封的价值不仅没有被发挥出来，反而全部浪费掉了。还有各种信纸、明信片、贺卡等，都在家中的不同角落堆积着。
以前这些浪费是看不见的，因为不整理就看不见这些压根记不得存在的物品，所以，也就不明白问题已经多么严重。整理，是和自己的深层对话，是一场深刻的自我反思之旅。这趟旅行，得早点出发上路呀。
第三种和第四种，分别是塑料袋和环保袋
平均每个家庭至少囤塑料袋3、50个，环保袋10个以上，好多人不停收集新的带回家，旧的不淘汰也不使用，导致越来越多，有人还把一大袋各种塑料袋挂到家里墙面上，不美观也不卫生，或者直接给硬塞到抽屉里。塑料袋和环保袋作为生活中必需品，要留多少个好呢？
解决方案是，保留1个大号环保袋，10个塑料袋就好，平时把10个塑料袋塞到环保袋里，放在一进门柜橱里，以后要购物直接带着出门就可以了。如果你家习惯每周逛一次超市采购，可以储备一个宜家深蓝色的那款超大号环保袋，这种袋子从提手到袋子本身特别结实，我的那个已经用了5年以上，真正实现了重复利用，十分环保。
第五种，瓶子
一般家庭都会有塑料瓶和玻璃瓶。塑料瓶大多来自饮料和调味品。外观上看颜色、形状不统一，还贴着广告画，用来储存食物颜值不高，材质大多是一次性的，长期使用对健康没好处。有的人家还把塑料饮料瓶剪掉一部分，灌上水放暖气上当冬天屋里的加湿器，这塑料一加热，很容易挥发有害气体呀。
玻璃瓶虽然从健康层面上有保证了，如果用的是左一个罐头瓶，右一个辣酱瓶，厂家不一样，包装必然是高矮胖瘦混杂着，很不统一，随着一个人审美提高，早晚会做更新换代。建议从一开始更换成材质、颜色、设计一致的玻璃收纳瓶，让有质感的好物品长期陪伴我们。
第六种，小饰品盒
通常来自参加婚姻获得的喜糖盒，和买包装漂亮的零食剩下的盒子。除了临时作为收纳工具放到抽屉里，这些都不值得长期保留。
第七种，收纳工具
很多年前，日本的收纳方法流传到中国，并广为人知，2006年，我就接触到一本《家庭收纳1000例》，这在当年还是畅销书呢，很多人都买了本回家存着。按照书里说，你尽管买不用愁，有各种方法、工具让你做收纳。如果只是买买买+藏藏藏，无论你采用多么高明的收纳方法，也没有办法真正过上轻装前行的人生。
整理≠收纳。整理时筛选出去不需要的东西永远是第一步，收纳是最后一步。只有要求身边空间处在最精简的状态，才需要收纳上场。
记得刚开始做整理的时候，我曾经走过弯路，没有先淘汰掉不适合的物品，反而是买了一大堆各色各样的收纳工具回家，把东西都装起来、藏起来了，结果并没有让我更轻松，还是经常找不到要用的，白白浪费了不少时间。
后来我先给家里做了好几个阶段的减法，不少收纳箱里都变得空空如也了，没东西放成了鸡肋，就痛下决心把大部分收纳工具都淘汰掉了。
我慢慢意识到一个真理，收纳工具本身不论再千变万化，只不过是方便我们储存和拿取的包装外壳，最核心的是要第一时间拿到需要的物品啊。如果对一件物品的储存并不需要收纳工具，那是最好的，实在不行，再找工具。
第八种，家具
它本身也是一种大型收纳工具。当你给家里的家具作减法时，往往会碰触父母的“地盘”。这件家具是父母买的，送的，甚至是亲手制作的，都让你很难割舍。在我们小时候，父母通常按照他们的价值观布置孩子的房间。
我单身时，房间被老爸塞进过不少家具，最“顶级”配置时，有7个桌子和8个凳子。这让我长年住在房间里都没法放松，一直想在屋里放一张小沙发，感受生活的惬意，营造出幸福的房间氛围，这个愿望就是被各种闲置家具阻挡着。
房间里有张我爸买的书桌，虽然书桌材质很不错，但买来之后我只用过3次，每次坐下来就会卡到膝盖，连腿都放不进去，根本没法耐心学习。我甚至认为这张不合适的书桌影响了我的高考成绩。每当我说要把书桌淘汰掉，父母根本不能理解，立马否决：这多好的书桌呀，你不用。
这东西压根不适合我，我不用还有罪过了？就这样，这个书桌在我的房间停留了16年。有时候父母完全不觉得他们给到孩子任何压力，其实各种硬塞到孩子房间的物品，就是无形的压力呀。当你结婚搬出去之后，父母还是喜欢把他们觉得你会用到的家具塞进你的新家，好像有种两代人仍然生活在一起的亲密感。其实如果一件家具闲置1年以上，里面甚至早就空空如也，也不再需要存放任何物品，最好早点请出。
第2大类，电器类，包括旧手机、旧电脑、闲置电线和电器。
第九种和第十种，是旧手机和电脑。
手机和电脑买来之后，只要没坏用多少年都可以，只是通常用过3年以上，手机和电脑都会出现电池续航能力大幅下降，运行速度缓慢的问题。有很多人是设备控，一有新款上市就忍不住换新机，时间长了家里留下来七、八个的旧手机、旧电脑，久而久之，东西就被放坏了，变得不能用。建议换新机的一年之内，或卖或送，给老机器安排个更好的归宿，让他们发挥余热。
第十一种和第十二种，是电器和电线
IT产品、电器类买的太多了，肯定有买了之后不用的比如豆浆机、煮鸡蛋器、酸奶机等。也自然会出现大量同类型的闲置电线。买之前先考虑清楚，如果确认自己没有耐心长期使用，没有明确的需求，压根就别往家塞了。闲置的电器也最好不乱送。你自己不需要的东西，别人八成也用不上。现在社会物质丰富，每个人对物品都有不一样的追求。我还曾经开着车把一台全新闲置的烤箱给朋友家送去了，2个月后接到通知，告诉我人家确实没有地方放，这么长时间都没有用过还是新的，让我再给带回去。。。这样囧的事情你可千万不要模仿呀。
第3大类，装饰品类包括装饰品玩具、建材和植物。
第十三种和第十四种是，装饰品和玩具
在我到客户家上门整理的过程中，发现很多人家的房间里挂满了剪纸、窗花、生肖挂饰玩具、假花和大幅大幅的十字绣等。材质上有布艺的、纸质的、塑料的、玻璃的，单看一件装饰品比较漂亮，家里这儿塞一个，那儿塞一个就会显得杂乱。解放方案是，从众多装饰品里，找出你最喜欢的几件同色系、同材质的精品，把它们装饰在家里最核心的位置作展示就可以了。过多的琐碎装饰，只能降低空间环境颜值。尤其生肖装饰品不能乱放，风水中属龙，属马，属鸡，属猪的人都有自刑的说法，自刑就是自己和自己较劲过不去，所以家里有这4种属相的人，最好不要放和属相一样的生肖装饰品。
第十五种，建材
想起了从小住平房的日子，那时候每个人家里只不过给墙壁刷个大白，完工之后，留下个油漆桶而已。现在随着大家对房间装饰的重视，个性化的需求提高，装修材料丰富多彩，通常每家每户在平均3个月的装饰期时都怕不够用，一般往富裕买，装修结束了，能剩下好些木地板、大理石砖、踢脚线废料。扔了吧，老担心万一什么时候哪块砖坏了还能给替换上，不扔，真是堆在家里碍事。春楠的经验是，剩余的材料，在装修结束后的5年里都很难用的上。所以，还不如装修结束后，直接和其他渣土一起扔掉。
第十六种，植物
家中养植物是为了优化空气，增加室内装饰性，如果已经枯萎的植物一直堆放着可不美观，另外有些植物需要及时剪枝，一直任由生长很容易长成一团乱草，反而让房间内气场显得紊乱。
第4大类，日用品类，包括一次性物品、文具、闲置衣物、床品和药品。
第十七种，一次性物品
包括材质简陋，只适合用一次就淘汰掉的塑料、纸质餐具杯盘，还有可能早就过期的袋装番茄酱、酱油。留着他们平时打心眼里并不怎么想用，最好的解决方案是，扔掉，告诉自己，以后别再带回家了。
第十八种，文具
在整理过程中，你很容易发现家中抽屉里有大量用不完的文具，比如毛笔、钢笔、铅笔、圆珠笔，笔芯等。不管能不能用，有个上百根是十分正常的。尺子类的，从钢尺、塑料尺、木尺、纸尺能有30把。橡皮、胶带、本子就更别提了。很多塑料制品时间太长了还沾粘在一起，分都分不开。这些文具大部分还是贪便宜买的。通常里面有一半都被生生放坏掉不能用了。能留下来用起来顺手的只有20%左右，剩下80%的用起来耗费精力，还容易生闲气的粗制劣造文具就自然被淘汰掉了。
第十九种和第二十种，是闲置衣物和床品
这部分在之前的课程21、22、24、25、26都有详细讲解，欢迎复习。
第二十一种，药品
有位学员的父母是医生，家里自然有不少的药，药多了没地儿放都塞在这位学员床底下了。按照中国老话儿说，药放床下，睡在上面的人特别容易得病。这位同学果然经常生病，当她意识到了这个问题，把药从床下找了出来，发现大部分都已经过期。趁着父母不在家，赶紧把过期药都给扔了，之后再也不让父母把药放她床下，神奇的是，以后也很少生病了。在之前的课016卧室整理中，我们也特别提到了床下什么东西能放，什么不适合，欢迎复习。
另外，整理时也比较容易发现伤感情的东西，通常分「伤自己的感情」和「伤别人的感情」两种。满江红的成绩单、未录取通知书、旧情人的相片或纪念品属于前者；严重影响家庭收支的奢侈品、贷款欠条属于后者。还有些人会留着象征失败的东西，是为了提醒自己别再重蹈覆辙，有些人会留着充满悲伤回忆的物品，是不想成为无情的人。然而，除非你对负面情绪有免疫力，否则，留着这些东西，只会使你的能量滞留在过去的阴影里。阻碍你迎向新的人生。
作为整理师，向大家宣传整理的重要性也有几年了，有时候也会静静的思考，一味的让大家放下，做减法，扔东西，到底对环境有什么影响？毕竟除了卖二手、赠送给需要的人，可能80%以上的物品都是被扔到垃圾箱，再被转运到垃圾场，国内目前垃圾处理能力有限，大部分资源无法回收，经常采取的是焚烧或填埋手段，大大增加了环境污染的风险。
如果每个人在整理时，能结合自己的需求和对环境的保护，一举两得就更好了。虽然这只是我目前的心愿，但是未来，我打算把环保的重要性传递给更多的朋友们。为了保护后代和地球上其他生物的生存环境，每个地球人都应该具备环保意识。
当然，环保的心要适度。我开始去寻找小时候最深刻的记忆。不爱惜环境必然令人不齿，但是过度以环境、资源和物品为第一考虑，忘记了物品是为人而服务才被生产出来的，也可能让一个人走向极端。比如春楠从小学开始，接触了环保概念，因为太想省水了，不到万不得已几乎不用水。后来还发展到，每天没人提醒不喝水，不爱洗手、洗脸、洗澡、刷牙的地步；太想省电了，基本不开灯，在黑暗里硬眯着眼睛看东西，导致视力下降；太想省钱了，手里有钱也压抑着，明明喜欢旅行也很少走出家门，不买喜欢的东西，面对多种选择时老是花很多时间纠结，不懂得钱是为人而服务的工具，把免费得来的都当成好东西，留在家里又不舍得用。这些走极端的故事都挺悲哀的。30岁之后才十分吃力得吧一个个毛病改过来。
要想保护环境，我们也不需要立志成为某个环保组织的义工，可能收入微薄连自己都养活不了。更不用一直等到退休之后，等家业兴盛了再做点公益。两个极端都不用走。只需要从身边小事开始，为环保做点力所能及的就好。
具体可以通过理性消费，减少带回，和物尽其用这3种方式参与到环保中来。
1、要想理性消费，可以吃饱饭后再购物，从心理学上讲，身体有了饱足感，会降低购物欲望。反之，肚子很饿的时候去买东西，看什么都想买，特别容易超支。无论是市场买东西，还是在淘宝上购物，本技巧屡试不爽。
尽量减少囤货型网购，每年各大电商的双11、双12，都会爆出很多散财童子的故事。有的买家，能趁着商品比平时便宜一点，一口气买下几大箱东西往家运，囤货量惊人，大概2年后才能用完。这种购物已经不再是买需要的物质，纯粹变成了囤积，家里成了彻彻底底的仓库。
以前看台湾综艺节目《康熙来了》有一期节目讲一对明星父母的生活，他们为了还没出生的宝宝，就买了4台昂贵的婴儿车，还因为他们家里有大量生活用品实在放不下了，特意到家附近租了一间仓库，没事就频繁的往返家和仓库，来回倒腾要用的东西。一个三口之家，真的需要用那么多吗？
2、减少带回
咱们出门购物的时候，要养成自备购物袋的习惯，避免买新袋子回家。
购物选择上，尽量选择简易包装的产品。如果买回的产品包装过于精美，总是让人很难忍心扔掉，会想着也许以后会使用，结果这样的包装袋、月饼盒往往一直堆积在家中角落，挤压着我们的空间。我曾经在某个中秋节买过一条围巾，当时获得了一份赠品，赠品包括精美纸袋、包装盒、说明书、塑料袋和4小块迷你月饼。因为包装太精致，让我犹豫得很，心想要不就留一段时间吧，也许用的到，结果半年过去了，压根没有使用过，最终以扔掉为结局。
另外不要主动索要或拿赠品，通常在超市、商场里，经常有促销员向你手里塞广告单页、杂志和扇子的。免费来的东西质量很低廉，不值得长期拥有，如果顺手一接，最终还是要扔掉。要锻炼成就算看到赠品，也得在心里告诉自己，坚决不要，坚决不占小便宜！
不凑合、不合适的物品，要坚决退回：只买真正适合自己的，不为了图便宜买凑合的东西回家。那些你不喜欢的东西，一定利用率十分的低。尽量在可以退货的商家购物，万一买到不合适的，要用最快的速度退货。减少买了不用的积压库存，还能多少退些钱回来。
遇到一日三餐，尽量选择在餐厅吃饭，在家做饭，避免外卖打包，这样能控制外卖盒、杯子、袋子、筷子被大量带回家。
3、物尽其用
请成为一个真惜物，而不是假恋旧的人。物尽其用，是人与物的完美结合。不乱买东西，只买自己喜欢的，实现物尽其用，这不就是一种环保吗？
我们带着为了不给地球带来更多的负担的心态，去做好整理是十分有意义的。
通过设定标准进一必须出一原则，用掉旧的，才买新的。如果有些物品家中已经有类似的了，当然不需要再重复购买。如果有旧的物品还能持续使用，可以发挥创意给旧物赋予新的使用途径。比如说不喜欢的浴液，可以用来洗衣服和刷鞋。喝水用的马克杯摔掉一小块有缺口，可以废物利用当花盆养绿植。
最有价值的用法，当然是通过把物品使用完毕，充分发挥人生的可能性，实现人生成就感。
春楠定下了用完手头护肤品的目标，这帮我打败了惰性和买回来护肤品不舍得用的心理，35岁之后还保持着状态不错的肤质。另外，春楠从30岁开始，通过定下每年读100本书的目标，愣是把闲置在书柜的一本本书都读完，把其中一部分读完的还送了出去，养成了读书好习惯，连续每年读100本书坚持6年。从30岁开始，我还通过定下每天写日程安排的目标，定下重新拾起画笔在业余时间完成200张手绘目标，过去6年一共用掉了34个本子。真正通过使用物品，改变了人生。
好啦，今天的分享就到这里，我们休息一下吧，通过日常整理可以帮你节省宝贵时间，延长寿命。整理房间和天天找东西花费的大把时间相比，真的不算什么呀。这节课我们介绍了家中常见的4大类21种杂物是什么，要怎么给他们做减法，也提到了整理结合环保的3种方法理性消费，减少带回，和物尽其用，提示大家在舍弃的时候配合感恩仪式。这节课后作业是，给你的家来一次杂物扫描，搜出50件杂物，再次帮你的房间瘦身吧。
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感谢你的收听，我们下节课再见。