杨颖：如何科学管理皮肤？

【日精进368天】

以前的认知一直认为护肤等需要至少花几千，直到看了一个朋友分享的皮肤管理课程，我才发现原来最基础的护肤几百块就可以搞定。

皮肤的主要功能是屏障功能，通俗的说皮肤就是一道墙，用来保护你的。

皮肤的次要功能：感觉功能和生理功能。

感觉功能：温度高了它知道烫，温度低了，它知道凉，有入侵的东西还知道疼，外界的任何风吹草动都可以给你报信。

代谢功能：吃进去的糖、脂肪，蛋白质等有部分是在皮肤当中进行的，比如你昨天晚上吃了一顿火锅，第二天早上起来就会觉得脸油油的。

皮肤的两个误区，一个皮肤不管呼吸，另一个皮肤不负责吸收特别是主动吸收，皮肤只有一点有限的渗透能力，所有护肤品都是用这一点点渗透性来发挥作用的。

那么判断好皮肤的标准有哪些？

四个维度，要亮，要匀，要紧，要皮实

如何维护好皮肤健康？

三件事做好足矣：健康作息，积极运动，均衡饮食

加速皮肤衰老的两大罪魁祸首是什么，又该如何应对？

衰老的第一大罪魁是干燥

比如皮肤紧绷，发干，起皮等等，皮肤缺水严重怎么办呢？不是一般的说补水，对付干燥最科学的办法是保湿，加强角质层里面的脂质分子和保湿因子，不让水分轻易流失。

日常滋润保湿的凡士林，甘油也可以保湿抗衰老。

衰老的第二大罪魁是紫外线

紫外线造成皮肤光老化，一个69岁的英国卡车司机开了28年的卡车，左脸常被晒，结果看上去比右脸老了能有20岁，紫外线光子就像一个一个高能炮弹落到皮肤上，把皮肤的分子和结果炸得不成样子，皮肤自然千疮百孔。

如何合理防晒？

每个人的皮肤天生有黑色素帮你抵御紫外线就是天生的防晒力，天生肤色白就得特别注意防晒，紫外线对皮肤伤害而还能打，天生肤色黑就注意日积月累的光老化。

第一，太阳太大尽量不要硬晒

第二，物理遮挡防晒效果好，长袖衫，遮阳伞比防晒霜更有用

第三，学会看防晒指数，包装上一般是两个值：SPF和PA值

SPF越高，防大太阳的能力越强，SPF50是高倍防嗮，SPF20是中等防晒

长期户外选择防晒值高的产品，日常通勤选择中等的就可以

PA值用加号标注，中国规定最高可以是三个加号，尽量选加号多的

紫外线并非十恶不赦，适量的紫外线有调节睡眠，舒缓心情，放松压力的作用等

如何进行基础护肤？

省钱省事省心的基础护肤三件套：

一支管清洁的洗面奶

一支滋润保湿的乳霜

一支日常用的防晒霜

买三大件该选谁家?

简单一句话：大牌子，老产品

做好基础的皮肤管理认准经典品牌，去超市买齐加起来300块不到，还挺划算的。

不得不说知识就是力量呀，学完这4节课，感觉要少走很多在护肤上面的弯路，今天去逛超市就刻意拿出这个课程，一边买防晒霜，一边看SPF和PA值进行筛选，感觉杠杠滴。