第44天——挫折-攻击理论

【蝎子叔的心理小分享】

hello~小伙伴们，今天是我们共同心理成长的第44天。蝎子叔要给大家分享的内容的挫折-攻击理论。

【挫折-攻击理论】

挫折指的是我们想得到什么却得不到的时候，就感受到了挫折。

挫折-攻击理论指的是当人的一个动机、行为遭到挫折后，就会产生攻击和侵犯性反应，从而引起犯罪。也可以这样来理解，当一个人的需求得不到满足时，就会产生报复性的攻击行为。就像万圣节的孩子，thick or treat？不给糖就捣蛋！

【为什么会产生攻击行为】

自尊水平会影响对挫折的理解。还记得我们说过的高自尊和低自尊吗？自尊是对自我的评价，但是如果一个人处于不稳定的自尊水平，他的自我评价主要有外因决定的，就很容易产生攻击行为。如果是不稳定的低自尊，他可能一会觉得自己很棒一会又觉得自己很糟糕，如果是不稳定的高自尊，他的自我评价来源于他人如何对待他，如果一定对方对他的评价较低就会产生低自尊的感觉。

同样，积压的挫折感受会形成压力，这就是很多人暴躁、易怒的原因。比如说之前讲过的踢猫效应，就是在领导那里遭受了挫折，回家会对妻子孩子产生“替代性侵犯”的攻击行为。因为员工知道攻击老板会受到惩罚，所以会将挫折压力转嫁到不会反抗的妻儿身上。家暴也是由此而来。

【如何解决】

遭受挫折后没有释放受挫的残留能量，会让人处于高度紧张的压力状态，随着这种能力的不断累积，最终会有爆发的时候，就会产生类似广场砍人，杀死女友类似的暴力犯罪世界。

想要消除受挫后的残留能力，首先要改变认知。就像老板发脾气，是很正常的一件事，说不定他只是心情不好，并不是自己做错了。允许自己进行正常的情感宣泄，比如说可以向妻子诉说苦闷，或者出去散散心等等，以降低受挫能力的积累。