养娃焦虑，可能是你缺少这个育儿导航

弟妹自打有了孩子就没消停过，还没享受几天作为新手爸妈的兴奋，就掉进了无休止的焦虑之中，出疹子了，缺不缺钙，咳嗽了，发烧了……。她一心想做个满分妈妈，没少囤大部头的育儿经典，不是翻译的晦涩难懂，就是像翻新华字典一样看不进去，于是自己就百度东一拼，西一凑的查，越看越焦虑，越看心里越没底。

其实，弟妹焦虑的根源在于她缺少清晰的育儿导航，就像游览公园拿了一张中国地图，或者面前堆满了景点碎片，无从下手，总是没有安全感，容易焦虑过度。

最近刷到一本育儿新书《雨滴医生育儿百科》，很像一张带插画的育儿导航，将6岁前育儿这幅地图描绘得很有趣，还有Boss小怪的初、中、高级打法，一点也不枯燥，看完立马推荐给了弟妹，她对照着现学现用，帮了不少大忙。

1、折磨人的湿疹有对策

一个夏天，弟妹都在跟孩子的湿疹做斗争，天气凉快能好受几天，天气一热就一团一团地起小疙瘩，像磨砂纸一般，反反复复，时好时坏。

（1）其实湿疹主要是慢性、长期性的皮肤干燥，重在护理。

比如衣服或玩具尽可能选纯棉质地的，不容易有致敏的成分.

再比如怕捂怕热，一定不能穿多出汗，更容易引发湿疹，夏天空调房可以设置22-26°。单就这一点，弟妹和婆婆不知道争吵过多少次，老人总担心孩子小关节被冻坏，好在弟妹有了育儿知识的加持，坚持调到了低温，孩子的湿疹面总算得到控制了。

再比如怕干燥，洗完澡涂抹保湿霜保持皮肤的水润状态，湿疹就会慢慢消退。

（2）对于严重的湿疹，就不得不选用激素类药膏了。其实在医生指导下的合理用量，并不会产生令人谈激色变的副作用。

目前市面上的7级外用激素类药膏里，推荐先从第6级弱效（二丙酸阿氯米松乳膏、地奈德如皋）两种里选用，过敏性湿疹等较严重的可以选用5级弱中效（丁酸氢化可的松乳膏），再严重的可以选用4级中效（糠酸莫米松乳膏也叫艾洛松），再强效的就不推荐儿童使用了。

目前弟妹选用的就是北京儿研所推荐的艾洛松+肤乐霜疗法，孩子湿疹症状已经有了明显好转。

了解了湿疹的成因和护理原理，弟妹开始尝试给老公和婆婆布道，虽然婆婆仍然坚持己见，但看到孩子症状减轻，没那么受罪了，也就不再干涉了。弟妹取得了阶段性的胜利，心里别提有多美。

2、过敏性鼻炎不要慌，分清病症最重要

有了对付湿疹的斗争经验，弟妹对过敏性鼻炎也没那么犯怵了。往年一到秋冬季，孩子就犯过敏性鼻炎，尤其到晚上，整宿整宿地喘不上气，孩子小不太会表达只会哭闹，闹得一家人不得安生。其实对于过敏性鼻炎，有很多种有效的预防和治疗方法。

（1）首要手段是避开过敏源，这个很好理解，避开致敏原可以直接缓解过敏症状。就比如弟妹家的孩子是霉菌过敏，她就尝试把孩子的卧室换到了朝南那间，孩子贴身盖的被褥毯子在阳光底下暴晒，屋里的犄角旮旯也都拿紫外线灯烤了又烤，效果很明显，小家伙当天晚上基本上没怎么鼻塞，睡得很快很踏实。

（2）为缓解鼻塞的症状，还可以用海盐水清洗鼻子，为的是把过敏源、鼻涕冲走来缓解不适。弟妹的孩子还小，对洗鼻子还很抗拒，她就把孩子抱起，让孩子头微微向前倾，然后给孩子每个鼻孔喷1下，严重的时候喷2次。

（3）严重一些的，就得使用二代激素鼻喷雾剂（比如糠酸莫米松、抗酸氟替卡松、丙酸氟替卡松3种药物已经被美国FDA批准用于过敏性鼻炎），这种喷雾剂吸收率很小，体内最多1%-2%残留，含量极低，不会影响孩子的生长发育。

（4）如果用了激素喷剂效果还不好，就可以再加上口服的抗组胺药，比如在医生的诊断下，弟妹又给孩子增加了孟鲁司特钠，每天晚上嚼服，预防哮喘，也有了明显的改善。如果伴有过敏性皮疹，可以加西替利嗪等药物。

（5）除了药物对症治疗，提前预防也是关键一步。就比如少用消毒剂、定期清洗空调过滤网、房间通风日照、清洁除螨、多带孩子接触大自然，增强体质等等，孩子自身免疫力上去了，自然而然症状就会减轻甚至消失。

有了这么两次成功的护理经验，弟妹的育儿导航启动了，对照顾孩子这件事有了信心，她还要兴致勃勃的要继续跟着雨滴医生解锁看懂血/尿/便常规的新技能呢，不仅如此，她在婆婆和老公面前也赢得尊重和主动权。希望这本《雨滴育儿百科》能给她带来自信的指引体验，“地图”在手，心中不慌。期待她新的收获。