2020年2月5日，星期三

家名：仁爱之家

家风：诚信，微笑，感恩

家规：1、珍惜生命，爱我爱你，爱世界。

2、自我觉察，自省自律。

3、找好处（看人之大）多赞美，多鼓励。

4、说正面语言，尊老爱幼。

5、照顾好自己，体谅他人。

6、说话算数，说到做到。

7、遇到事情要三思创造更多的可能性，处理人际关系要有同理性、慈悲心、仁爱之心。

使命：自我觉醒，引领家族，和谐社会。

愿景：创建书香家庭，父慈子孝，其乐融融，连根养根根深叶茂，让爱在彼此间流动，国泰民安。处处青山绿水，家家有教练，人人做圣贤。

身份：我是有觉知高能量的爱的使者，我是一位贤德地妻子，是一位感恩孝顺地女儿和儿媳，我是一位智慧的情绪温和的母亲，卓越的心理教练，家庭心学院的践行者。

信念：1、健康：身心灵合一，我是因世界是果。

2、婚姻：婚姻是两个人的事儿，幸福是一个人的事儿。

3、亲子：每一个孩子都是独一无二的种子，只需相信。

每对夫妻都是发现美的使者，只需训练。

每个家庭都是成就圆满人生的花园，只需感恩。

4、学习：学习不仅仅是外求知识技能，更是内见自信圆满。

5、金钱：金钱是有灵性的，是福报和能量的呈现，是为生命服务的小精灵。

价值观：安全，幸福，自由，感恩

价值观规条梳理：可衡量易达成有具体行为。安全规条：

1、我每天早晨醒来，零极限深呼吸三下，当下我是安全的。

2、我吃早餐时，带着觉知咀嚼三下，当下我是安全的。

3、我白天在外遇到三位陌生人微笑，内心默默的祝福，当下我是安全的。

能力：

内：感恩，觉察，回归

外：聆听，访问，看见

行为：

1、每天15分钟冥想、深呼吸

2、每天读规画、读经典

3、每天零极限清理1000个

4、每天对爱人和孩子表达看见

5、时时观念、事事规画

环境：先生，孩子，同事，第三期家庭心学院得导师、伙伴，涵德智心平台以及有形无形得认识得不认识得人事物。

感恩觉察日志：

1、感恩美好圆满得一天开始了！我是一切得根源！我充满了活力！苟日新、日日新、又日新，谢谢您，我爱你！

2、感恩天地滋养万物，感恩国家培养护佑，感恩父母给予生命，感恩老师引领陪伴，感恩先生呵护疼爱，感恩农夫辛勤劳作，感恩食物给我营养，感恩孩子智慧陪伴，感恩自己走上觉醒之路，感恩家庭心学院伙伴心灵得滋养。

3、感恩晨起读书，静心养心，开启智慧

4、感恩你是对的人我也是对的，我们是不一样的生命共同体。

5、感恩我自己，我爱我自己，我喜欢我自己，我包容我自己，我欣赏我自己，我原谅我自己，我赞同我自己，我认可我自己，我是最棒的！

6、感恩早起的鸟儿有虫吃，完成功课

7、感恩学习委员邀请一起做镜子练习，把书拿出来看了好几天的，不知从何下手。

8、感恩接到伙伴的关心电话，好感动。

9、感恩一家三口排值日做饭，今天是爱人，中午给我们准备四菜一汤米饭，荤素搭配，我和孩子都吃了第二碗，平时半碗饭，今天超量，我对爱人的厨艺表示看见，一个人无论走到哪里想念的就是家里饭菜的味道，我需要的就是这个爱人的味道。爱人哈哈大笑，看来还需要我这是调和剂。

10、感恩和伙伴交流，学习了两年了，没有说对于自己的人生目标是可以誓死捍卫去做的，继续深思中……

11、感恩自己像小孩子一样，睡颠倒了，白天睡觉、晚上精神大。伙伴督促我，这么大好时光，抓紧时间看书学习。总感觉时间不够用，明天制订一个作息时间表。

12、感恩网络时代，信息量太大，每天有看不完的东西，过后再去回顾自己的生活，时间都被手机占用了，又感觉好浪费时间，矛盾中，求解。

13、感恩晚上十一点四十三分看到传统文化的老师发信息说，十二点前煮一个白水鸡蛋吃了，每人一个。我就开始煮了三个鸡蛋，我当时就问这是什么意思，他没有回应我。为了在十二点前吃上，十一点五十五分时我拿出来了，发现没熟，又放进锅里煮，十二点到了，我再次拿出来，还是没熟，我心里想着这个鸡蛋怎么比平时的难熟呢。我知道我自己急于求成，孩子说心急吃不了热豆腐，当下我觉察到自己的着急了，已经过十二点了，我也不急不躁了，开始听从孩子的指挥，让我做什么我就做什么，鸡蛋煮出来不老不嫩刚刚好，看到还是孩子定力强。半夜一家人吃夜宵一人一个鸡蛋。

14、感恩美好的一天结束啦，我值得拥有美好祝福！