如果我抑郁了!

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最近在网上看到这样一组图片,标题是《如果我抑郁了,请你这样陪伴我》,文中说“抑郁它总是静悄悄地来,每个人都可能被他俘获”。或许是我们的生活节奏太快,压力太大,又或许是中国的心理治疗发展速度太慢,其实我们身边有太多人甚至我们自己都抑郁了。测测看,如果你是那个无论心情多糟也总是爱带上一个“I'm fine.”的面具示人的话,那么,你或许已经抑郁了。很多人不愿面对抑郁,不想让人知道心里的那个孤单面。其实抑郁就像是感冒,或许每一个人在某段时间都会有这样的感冒症状,那么我亲爱的朋友,你要如何陪伴我?

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瞧,这就是我们的知心好友可以给到我们的帮助,所以,如果你发觉自己戴上了这样的面具,那么找到你的好朋友,摘下面具,跟她说一说你的感受,或许她和你一样,她会懂你,会带你走出这段灰色时期。

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最近在TED上看到一段视频,由《我不是药神》主演谭卓的一段演讲,题目叫《我是如何战胜抑郁症的》。这位由知名主持人转战演艺圈的艺人是非常优秀的,不仅自己优秀,就连妈妈也是极为优秀。妈妈在她成长的过程中给了她极大的自由尝试的机会,也给了她很多的自信心。但是却不知如何,自己患上了抑郁症。她最初不愿相信,也拒绝治疗,直到有一次差点水中溺毙。在她治疗的过程中,我听到她细数有这样一位好友给她提供如何的帮助,有那样一位闺蜜给她无尽的关怀,还有......

我相信,她身边是不乏可以带她走出灰色时期的好友的,但是为什么一次次再回到抑郁的状态呢?很多得抑郁症的人都小心谨慎地服用药物,但是依然摆脱不了抑郁再犯的可能性。专家说:“如果你曾经有过犯病经验,犯过一次,将来有30
%的几率会再犯,如果有过2次的经历,未来再犯的可能性是60%,以此类推。”这听起来真的很恐怖,是不是患过抑郁症的人就永远不会摆脱抑郁症的困扰了呢?

谭卓尝试着靠自己走出这段日子,不再用服药的方式来摆脱抑郁。她的一位耶鲁大学的艺术家朋友告诉他:“当你的灵魂极速生长,而你的肉体无法匹配的时候,就会在某个特殊时段发生某种时空的交错.”她发现,其实我们每个人或许都会经历这样一个过程,一个成长的过程,一个自我对峙的过程。作为这个世界上最具智慧的生物,人类有自己的调节方式,其实,真正可以带我们走出这段日子的不是别人,而是成长中的自己。是的,我们成长,我们丰满我们的羽翼,在这个过程中或许因为我们成长太快,肉体赶不上灵魂前进的速度,但是请相信,我们每个人都有这样一股内在的力量,一股going up的力量,它可以带着我们走出任何灰色时期,它可以让我们的生命越发纯净明亮,它可以让我们活成一道耀眼的光束,照耀未来的路。

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