手术 周三 晴 2020-11-11

父亲终于等到了手术的时间，随着手术室的大门关上，自己内心一点儿担心的感觉也没有，当然，一方面手术比较小，是一个非常成熟的手术，同时，自己似乎对一些疾病类痛苦产生了隔离，记得2018年父亲做心脏搭桥手术时，自己也是没有丝毫的担心，甚至在手术前晚，和父亲一起喝了一点小酒，内心没有产生丝毫的焦虑或担心。

记得老师以前讲过，要保持良好的敏感性，但自己可能是多年临床工作的关系，看多了太多的生老病死，太多的化疗患者生不如死的痛苦，似乎对痛苦产生了隔离，内心变得无比的强大。

在等待手术的过程中，顺便把完形大师史蒂夫维纳的《用完形的方式真实生活》，简单提炼一下。

首先，完形会说，我们要更加全然的生活。这句话的意思是，作为一个人尽管都是有一些不完美的，我们仍然要全然的活在每一个生命的时刻。也就是说，我们不需要变得更完美，也不需要成为某种理想中的样子，我们只要变得更真实。变得真实在完形中是一个基础性的概念也是一个基础性的实践。

当我说“变得更真实”的时候，这听起来很棒，似乎每一个人都会同意这样的说法。对于我来说，变得更真实，需要我自己先了解了我自己，并做到对自己坦诚。

我们跟感受保持着距离是因为我们内在有太多痛苦的感受，悲伤的感受，愤怒的感受，所以呢跟感受连接可不容易。跟自己的感受连接是一段漫长的旅程。在这个旅程中，我逐渐的去和自己内在的种种感受连接，不断地去觉察。缺乏觉察常常也会让我们的关系质量变差。很多关系中的冲突，也源于缺乏觉察。我一直都在学习如何在关系中变得不同，提升觉察能力对于关系的进步是非常关键的。如果我面对关系中的批评时可以用积极的态度回应，我就会活得更全然和有趣。

完形教会了我边界和边界的重要性。什么是边界？边界就是我结束了你却开始了的地方，边界是我与你之间的不同的地方。日常生活里，人们总是试图避免不同和差异，然而不同是不可避免的。一般来讲，人们都想找到相同的地方，因为这样很安全。

我们所有人在人生中的某些时候都会面对不同和差异，可是呢，人们常常会因为不同而感受到了威胁。完形对于差异性非常感兴趣。完形会说，兴奋存在于不同和差异里，不同是生命力之所在。非常重要的是，要认清自己的边界在哪、要知道自己的极限在哪，要用自己内在的力量支持自己把它说出来。当我们到达自己的极限后，要学会喊停。关键是，我能够承受多少。当然，扩大自己的容器，更多的去接纳不同的意见固然很好。但是，无论你的容器有多大，你都要知道自己的极限在哪里。

批评有时候是来自于对方的愤怒或暴怒，批评有时候来自于别人的未尽事宜，他们自身的需求被攻击的表象掩饰了。所以，边界至关重要。但我们该如何巧妙的设定边界呢？这也是完形要教给我们的。

事实上，在完形中，我们相信成长是人们天生就有的倾向，我们只需要给予支持就好。

人在生命中的成长是一样的，如果他们可以跟随自己天然的流动，如果他们可以跟随自己真实的流动，他们就可以自然的成长。

我们需要看清他们在哪方面需要成长和进步，他们在哪方面受到了阻碍，在合适的地方给予支持。所以，这是理解成长的一种方向。

可是为什么皮尔斯说“完形并不是一项自我完善的计划，我们不想参与到人们的这类计划里”呢？这样讲似乎很矛盾。我个人是这样理解这句话的。当人们追求目标和理想的时候会有一个问题。我们在追求目标时往往有一种固定思维，就是把目标等同于一种完美的境界，有一个很具有代表性的例子叫做：“我应该”。“我考试应该得99分”，“我应该是最好的”，“我应该是完美的父母”。

这些所有的“应该”都是死板僵化的想法，往往是我们从别处接受而来的思想；它们没有什么用处，因为这些“应该”的信念会把我们困在完美的标准里，这些标准常常是不可能实现的，或者就算有可能实现，也要付出很大的代价。我们可以粉碎那些应该，质疑那些应该，咀嚼那些应该，然后才决定我的标准是什么，我的渴望是什么，我的目标是什么。

完形所提出的人生成功，并非仅限于外部的成功，完形所提出的成功主要是内在的满足，你需要知道你是谁，才能活出自我。我们只关心让人们成为更完整的自己。这与成长和进步是非常不同的方式，它更少压力，更有机，更多的真实待己。真实的生活的关键之一就是要能够感应到自己像潮水般涨落的节奏，并与它同频共振。