大雪养生

今天是24节气里面的大雪，意味着天气更加冷了。

与小雪相比，降雪的可能性也更大了，但并不是指降雪量一定很大。与此相反，各地降水量在大雪之后都呈现减少的趋势，通常情况华北东北地区12月的平均降水量只有几毫米，而西北地区1毫未都不到。

俗话说“万物潜藏大雪时，养精蓄锐藏元阳”。此时养生要诀在“藏”字上，要早睡晚起，保持精神，沉静愉悦。冬藏是为了养精蓄锐，为来年春天生机勃勃，万物复苏，提供充沛的物质基础。

御寒保暖，室温在16℃到20℃是最理想的，室内湿度最好保持在30%~40%，太低的话会导致上呼吸道黏膜水分丢失，防御功能降低，咽喉干燥，尤其是在使用取暖器时，要注意室内的湿度，可以在室内养一些鱼或放一盆水，以免室内太干燥。