日食记03

自从开始记这个小日记，我发现日子就过的飞快emmm，接下来开启正题

早餐

没有课就让人很开心，于是愉快地去学校食堂吃了早餐。

一碗玉米糊糊+两个煎饺（我们学校煎饺巨好吃！！！满足）

午餐

今天是守时的午饭，执着于食堂二楼的自助餐无法自拔，毕竟种类多，蔬菜水果蛋白可以自己搭配，一块水煮鱼+几块日本豆腐+凉拌黄瓜，凉拌腐竹银耳木耳适量+一小份菜花+一块火龙果+两片馒头片。bingo~很是丰盛啦，完美！

此时看过的各种减肥经验在我脑中刷起弹幕“先吃水果，再吃蛋白，再吃蔬菜，最后主食”好嘛，我乖乖地吃掉火龙果，“细嚼慢咽，至少要嚼够20下”嗯，假装自己是个淑女，我慢慢嚼。其实这种习惯真的很好，如果有时间的话，可以考虑培养一下子，把食物嚼的越细烂，对胃的损伤越小，并且，这样做也会使咬肌慢慢变小，长期坚持，一定可以让自己的脸型变得更好看，最重要的，我发现，像这样慢慢吃饭，你需要花很长时间才能吃完饭，给你一种“其实我吃了超多东西”错觉，对于我这种追求量的大胃王来说，简直不要更好使，甚至有时候，自己点的饭没吃完就觉得饱了。经我长期体验，此法，在心平气和的时候更有成效。

吃完饭站了半小时，当然是站着玩手机啦，反正总比吃完就坐下强的，当然，有毅力有追求的可以选择标准的五点靠墙站！

站完就安心地躺床上开启午觉啦，不上课真的真的太幸福了！

下午小零食

一觉醒来，寝室没其他室友，好想吃点东西啊~

于是偷偷掏出自己的坚果，偷偷地蹲在地上吃了一小把，嘿嘿嘿，最后一个啦，快速扔回柜子里。所以说，真不应该买这种大包装的坚果啊。当然我还是很克制的，只吃了一小把。

下午去游了一个半小时的泳，学会了换气，太激动了，我得骄傲一下子，嘿嘿嘿

晚餐

估计我泳池水喝多了，晚上也没饿

酸奶泡两勺麦片加了一小把坚果（坚果上瘾）这个搭配真的巨好吃！推荐！

晚上要洗衣服，还要做一堆作业，就没空做其他运动了，这里有点遗憾，啊，说好的天鹅臂，又给落下了，明天也要更加努力才好，坚持坚持，我要愉快地减肥！

躺在床上，听着歌，做我的睡前空中自行车，今天的背景音乐是——阿鸣的《真相是真》晚安啦！

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