2020-02-21

2020年2月21日

星期五 天气：多云

1.早起打卡：6:11

2.父母规，百孝篇1遍，能量朗读1遍，心经1遍，钱氏家训1遍，聚宝颂1遍。解冤咒1遍。✅

3.口才锻炼：指定内容如下✅

Wow，又是充满能量的一天。大家一起来诵读《坚持的声音》心有多宽，人生的舞台就有多宽，如果不能打碎心中的壁垒，即使给你整个世界，你也找不到自由的感觉。人生的坚持，就是学习的坚持，尽管是遭遇困苦，但是我们却是能在一次次的苦难中去成长重新的去爬起来。这就是奋斗的人生。今日金句：每天进步ー点点，坚持带来大改変。你终将会活成自己想要的模样。

4.运动：和孩子一起练瑜伽，学孩子的舞蹈动作✅

5.15天带领大家读15本精华语音打卡《稀缺：我们是如何陷入贫穷与忙碌的》✅每天一本书，今天第7本，咱们一起学习《稀缺：我们是如何陷入贫穷与忙碌的》。作者两位：塞德希尔博士，哈佛大学经济学终身教授；埃尔德博士，普林斯顿大学心理学教授。

1.穷的恶性循环。贫穷会限制穷人的想象，禁锢穷人的思维，甚至还降低了穷人的行动能力，从而让穷人一直穷，很难突破阶层固化。

2.因为稀缺心态，所以视野狭隘。两位科学家在哈佛大学成立了“稀缺实验室”，其中一个试验是：招募志愿者，让他们长期挨饿，然后观察他们的行为表现。本来活力满满、朝气蓬勃的志愿者，在挨饿以后，不再攻克学术，而是对菜谱特别感兴趣；本来的各路创业人士，现在讨论起商业想法的时候，更容易只想着开餐厅……稀缺会俘虏大脑，改变思维方式，强行侵入稀缺者的思想之中，俘获稀缺者的注意力。一个人的心智容量，有着相对固定的“带宽”。而稀缺心态，会占住很大一部分内存，让其他程序变得缓慢，甚至有时卡顿、死机。稀缺会发挥放大镜的作用，比如因为不宽裕，往往对钱的使用更谨慎，买东西会充分比价，为了省点钱，多逛很多店，多绕路，多花时间。从近期看，稀缺会带来一点红利、好处。稀缺者产生“隧道视野”、“管窥效应”：忽视管子以外更重要的事物，比如时间和注意力，从而在整体上损失更大。

3.稀缺不仅限制视野，也会降低当事人的自我控制力。另外一个实验显示，需要记7位数的实验者，会比记2位数的实验者，更容易选择垃圾食品，因为记7位数比较费神，占用了一部分自我控制力，导致了自我控制力的稀缺。于是在选择食物时，就只能分配更少的自我控制力。因为稀缺长期占用心智带宽，降低了稀缺者的决策能力、计划能力、抵制诱惑能力……进入下一轮稀缺的恶性循环。

4.知道稀缺理论，我们可以做点啥？在当下，注意力是稀缺的。如果需要记得30分钟以后打电话给老板，这30分钟内就很难静下心、做点事。怎么破？把提醒30分钟以后打电话的事情，外包给闹钟，把注意力解放出来。又比如，在面对一笔2万块钱的学费面前，有人会放弃学习，哪怕学了以后有很大的可能性会赚到很多很多的2万块。因为这笔钱，可能意味着几个月的生活费，学费的机会成本太高了。但是，也有人会借钱也要付这2万块钱的学费，去学习，给自己投资。而后，就跳出穷人的圈子。所以，穷不可怕，可怕的是穷人思维。别因为钱的稀缺，让自己的眼界稀缺。别因为时间的稀缺，让自己对重要的事情投入稀缺。别因为成功经验的稀缺，让自己的信心和魄力稀缺。即使真的缺钱缺时间，也别有稀缺心态，更从容些、更目光长远些、更有策略些，就能从恶性循环中，突围而出。

今日感悟：控制好情绪再做事，真的不一样，每次小宝总说：妈妈，你温柔一点，不要那么凶，我会好好的。多聆听孩子的心声，和孩子相处起来更融洽了！今天打了苹果公司的客服电话，客服很热情，因为要找回ID，一直在询问如何操作，也怕人家不耐烦，但客服一直鼓励和赞美我：你好聪明哦！虽然感觉是假的，但是听着很舒服，问题愉快地解决！做事先调整情绪，事半功倍！