【总结复盘】2月复盘及总结反思（日更060）

  回顾过去的2020年2月

      从2月1日开始调整作息，和一群人一起践行早起计划，在早起的时间里，每天能量晨读，日诵国学，读经书院，品经诵典。

    每日三问，用四维度做计划；坚持日更；和孩子一起学习，给小儿读故事；完成两本书的读书笔记，字数都在3000字以上。

那些是我未做到的？

【运动健身】减肥12斤（每个月瘦1斤），每周健身两次，每个月跑步100公里，完成一次半程马拉松；

没有坚持每天跑步，本月只跑步4次，本月跑步总里程还不到30公里。体重不降反升，本月又涨了四斤，比理想体重多20斤。此项未推进！客观上因为疫情不能出门，主观上还是自己的惰性。特别是体重不受控制的增加，都是因为我不够自律没有管住嘴，吃的太多。

【情绪管理】做一位情绪稳定的母亲。

没有管理好自己的情绪，没有每天对自己不稳定情绪进行记录，未做到一天之内不发火。

【自我提升】学习普通话，获得普通话一级乙等证书；学习英语，能够和孩子日常英语口语交流；练习讲课，成为内训师。

    此项推进效果不佳，普通话学习每天时间不够，没有持续坚持。英语学习还是“哑巴英语”，说的不多。讲课根本没去准备。

与2020年四维度计划的差距

【输入】阅读36本（亲子教育类10本）， 听书50本，线上课程累积学习100小时。参加两次线下课程学习。

已经阅读完3本《用一年时间重生》《时间管理七堂课》《郑渊洁家庭教育课》（差33本），听书6本（差44本），线上课程学习12小时（差88小时）。因为疫情无法线下学习（差两次线下课程学习）

【输出】练习声音和普通话每天10分钟，读书笔记加感悟36篇，线上分享10次，线下分享3次，日更365（继续坚持每天日更），工作业务分析4篇。

已经完成读书笔记3篇（差33篇），线上分享4次（差6次），未进行线下分享（差3次）。日更每天坚持，工作业务分析未推进（差4篇）。

【开源】和朋友聚餐12次（保持每月一次），参加社群分享及线下活动36次（每月3次），链接牛人48位（每个月4位），每周和一位好友通电话或者微信畅聊。

已经完成一次朋友聚会（差11次），参加社群分享6次（差30次），链接牛人2位（差46位），和好友通电话及微信畅聊做到了每周5次以上，此项推进的比较好。

【固本】每天早起送大儿上学，每周健身两次，和孩子一起学习英语口语（每天10分钟），与爱人一起谈心保持每周一次，回家看父母每周一次，情绪管理，每天只能生气一次。

因为疫情孩子在家学习，不存在接送，锻炼身体在家跑步没有坚持每周两次以上。英语口语每天十分，此项不够好，没有做到持续坚持阅读。与未做到每周回家看望父母。本月只回家看父母两次。此项必须加强，尤其是情绪管理，每天赞美必须坚持。

下一步计划

1.围绕目标聚焦学习；

2.制定更加高效的日程表；

3.严格自律，管住嘴。

4.加强修炼，管理好自己的情绪。