我的饮食笔记

5.9

总结昨天:

昨天中午吃杂粮,晚上朋友家吃外面,饭量量刚刚好,没有节制,吃的刚好是身体需要的,满足!

今天

中午:一个鸡蛋,两碗青菜,一拳头米饭,三块鹅胸肉,半个苹果。

下午肚子饿吃了一块面饼。

晚上吃的也会恰到好处,刚好是身体需要的量。

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