培养人生最重要的习惯：反思

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7月10日 坚持分享第170天

   

      一、为什么要反思——3%

火箭发往月球当中只有3%时间对准目标，97%的时间不断调整运行轨迹，修正。

斯蒂芬科维说，结果要经过两次创造，一次在大脑中，一次在现实生活中。

加上行动的话应该算上3次，即计划、行动、反思各一次。

何为反思？

每次做事前记录对结果的期望，做事后将实际结果与预期进行比较，通过比较会发现什么事情是可以做好的，什么事情是做不好的，人们会发现自己的优势所在。

美国军方结构化反思系统——AAR

行动结束时参与者立即集合在一起讨论，开始打算做什么，实际做什么，差异，如果保持优势，改正缺点。

不畏挫败，运用反思的力量找到改进方案，就是我们首先要掌握单环反思的方法。这种方法分为5个步骤：

1.我们预期发生什么

2.实际发生了什么

3.造成这种差异的原因是什么

4.如何在下次改进

5.记录供下次使用的评价和建议

      二、如何把反思培养成为习惯

可以在时间层面上把反思分为日反思、周反思、月反思、年反思，双环反思。

每天六次，一次一个方面的反思。

反思之后，马上对计划的检视调整。

日反思，是对过去一天的行动反思，同时对未来1-2周的计划进行调整。

周反思，是对自己过去一周的行动，以及未来1-3个月的计划的反思。

月反思，是对自己过去一个月的行动，以及未来1年的计划的反思。

年反思，过去一年的重要经历，以及自己这一生的愿景梦想的反思，用自己的人生愿景、成为什么样的人、想要过怎么样的人生等等指导自己每一年的梦想，将梦想视觉化，做成手机屏保。