“双十一张友文”没有“旷课”一天

  如果没有记错的话，应该是2022年4月27日夜晚发生的故事。当时“双十一张友文”在湖北警官学院南院操场运动时，一个学生从后面追上我，并对我说他跑了近两百公里，还把手机上的记录凭证给我看。为此，我大吃一惊，学生中居然还有这么厉害的。他说他这个学期以来，除了下雨，差不多每天跑5至10公里。我问记录跑步的软件叫什么名字，他便手把手地教我下载KEEP.从此我们相约一起跑步，因为我们是KEEP好友。

近两个月来， 我们都没有中途退场，而是相互激励、相互提醒，坚持至今。到写作时为止，他跑了500多公里，我跑了近300公里。

跑步的好处不用多说，关键是我们师生互动到位。学生跑步很有经验，他告诉我跑前跑后都要做拉伸动作，跑前拉伸主要是为了预热，跑后拉伸则是为了放松。前者是动态放松，后者是静态放松。

现在哪怕学校放假了，此生仍然坚持长跑。他回到家后，还对我说当天不能长跑的理由，我以为此生太认真、太可爱了，他能做到这一点不容易。现在气温这么高，此生还是坚持每天至少5公里，的确让人佩服。我想，爱好运动的孩子心理应该不会出问题。当下有些青少年精气神并不佳，窃以为运动太少。此生坚持长跑这么久，坚持长跑这么远，心力应该比那些不爱运动的学生大多了。有了强大的心力和意志力，其文化成绩也不会差，以后不论做什么事都会心想事成，因为他们有信念，有毅力，这就是长期跑步的馈赠。我相信这些收获会影响学生们的一生，甚至影响下一代。

健康地活是第一要著（给儿子的第9封）

奔跑吧，王姓同学，我们以后继续相约一起跑步，互利共赢，真好！

以上是昨天交付的作业。前几天上级部门发出了开展下基层实践活动有关要求，并要求讲好一批暖心故事，我以为这个与我学生相约跑步的故事比较对路。

今天是2022年6月30日，现在对这个月的跑步作一下回望，这一个月风雨无阻，没有“旷课一次”（没有“逃学”一天），每天至少5公里，在此佩服一下自己的毅力。同时也表明一下“双十一张友文”的行事风格……

清楚地记得警衔晋升体能测试当天内容比较丰富，有折返跑、立定跳远、俯卧撑及2千米的快步走。这一天的运动强度已经可以了，但是当晚我还是加跑5公里，即把当天的任务完成，这一次花了40多分钟，比平时多了5分钟，说明累得不同凡响，我仍然咬着牙关完成了自己定下的目标，只是想学着或试着对自己“狠”一点，否则……

    毛泽东的老师杨昌济对他说：“人如果想要锻炼自己的意志，那么一定要坚持每天都做一件艰难的事情。”与学生每天跑5公里，算不算是做一件艰难的事呢？