常吃麦片到底好不好？你有没有种草？

说到麦片大家就常常会想起燕麦片，燕麦片经常会出现在我们的早餐上，大部分的人都会用它熬粥，不仅有营养还有饱腹感，但是麦片还是分好多种的，例如即食坚果麦片、即食水果麦片、冲泡型麦片、代餐型麦片等等。每一种麦片都有自己的营养价值，不过根据营养专家表明麦片还是有一定的营养价值。一般的上班族迟到来不及吃早饭，会用麦片来代替早饭，还有大学生也会用麦片代替早餐的，还有就是也可以代替晚餐，那么常吃麦片到底好不好呢？小编给你整理了几点来看一看。

麦片是一种以小麦为原料加工而成的食品，它曾经是第一种被工业化生产的早餐谷物食品。麦片的“片”字是指，它是一种来自被煮过、辗碎和加以烘干的谷物，通常被放在牛奶和果汁里，或做成麦片粥加以食用。

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麦片的功效：

1、排毒通便

麦片中富含膳食纤维，膳食纤维在肠道中能吸水膨胀，增加粪便体积，起到促进肠胃蠕动力的作用，可促进排便，常吃燕麦可防治便秘。

2、降低胆固醇

麦片可有效地降低人体中的胆固醇，经常食用可对中老年人心血管病起到一定的预防作用。每日吃50克燕麦片，可以使每百毫升血液中的胆固醇平均下降39毫克，甘油三酯下降76毫克。

3、预防心血管疾病

麦片中含有亚油酸，可降低血清胆固醇、甘油三酯的浓度，具有防治高胆固醇和动脉硬化症的作用。燕麦中还有大量纤维素，可以维持血糖平衡和抑制胆固醇吸收，起到预防心血管疾病的作用。

4、补钙

麦片中含有丰富的维生素B1、维生素E、叶酸等，可以改善血液循环，其中含有的钙、磷、铁、锌、锰等矿物质更有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效。

5、减肥

燕麦具有足够的膳食纤维易产生饱腹感，有利于生理功能的调节和新陈代谢，消化时消耗更多能量，降低胆固醇，促进肠胃蠕动最终的结果是减轻体重。

综合以上几点来看，常吃麦片还是有一定的功效的，也可以预防疾病呦！可以常吃但是一次不能多吃，要跟根据自己的情况来定！好了小编就介绍到这儿吧！

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