不知不觉又到了周末，除了和女朋友逛街，看电影，买衣服。最舒服的就是呆在温暖的房里做自己喜欢的事情。

一天中最好的夫妻生活时间是什么时候？

很多人觉得晚上是夫妻生活的最佳时间，其实不是！一天中，清晨是性生活的理想时间。从男性的生理角度来说，男性的睾酮在早上9点左右最高，经过一整夜的休息，身体机能处于极佳状态，作为夫妻生活很容易得到满足。到了晚上，男性睾丸激素低，性生活质量会很差。

另外，在身体状况上，一整天的工作之后，身体处于极度疲劳的状态，需要充足的休息，不适合更激烈、更耗能的性生活。如果能好好休息，恢复体力，第二天一早夫妻生活就能进入更好的状态。

正确了解最佳夫妻生活时间，提高夫妻生活质量，才能幸福一生

一次的最佳时间是多久？

很多男人觉得夫妻生活时间越长，越能显示出自己的男性魅力，但“这是一件麻烦又费力的工作。

在夫妻生活中，身体的其他器官会充分参与其中，消耗身体大量的能量。如果时间过长，不仅容易出现肌肉酸痛、疲劳等不适症状，还容易感染前列腺和精囊炎症。

据国内外研究，超过75%的男性发生性行为的时间约为2~6分钟。一般来说，男性在5~30分钟内是正常的，而整个过程维持在10~20分钟内，基本上可以让男女双方都感到满足。

所以在夫妻生活中，更要注意如何“抓拍”质量，让双方都满意。

女性在夫妻生活中需要充足的时间来调动情绪。如果准备不足，就会直奔主题，导致难以达到高潮等问题，甚至性冷淡，排斥性生活。所以男人不要太急躁，忽略性生活细节。如果能做好这四点，就能提高性生活质量。

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改善性环境

在对室内环境做好安排之前，最好保持床的清洁和周围环境的安静，以保证没有人受到打扰。这样会提高性的质量，让人感觉更舒服更舒服。

有足够的前戏

适当的前戏可以帮助男性增强勃起的僵硬感，让女性一步步进入状态，为下一次前戏做准备；男人可以通过亲吻、触摸和一些挑衅性的话语，让他们的伴侣在视觉上、战术上和听觉上进入前戏。

偶尔改变模式

常规的程序模式，时间久了难免会失去激情，这往往会导致原本有品味的夫妻生活黯然失色，新的欲望会在心中蠢蠢欲动；而且通过一些新的探索，双方可以在身体上和精神上碰撞，会有源源不断的爱在生成，爱情会在新的性激情中增升！

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事后，戏必不可少

很多男人结束以后会睡着，这其实是不对的没有后戏的夫妻生活会让你的伴侣觉得他在做日常工作，会引起夫妻不和，所以夫妻生活中不能忽视后戏；可以在夫妻生活后给对方10分钟以上的一些表扬和鼓励，或者拥抱一会儿，给伴侣心理上的满足感，加深彼此的感情。

（内容源自互联网，整理：刘帅团队）

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