5%的改变（5）

中原焦点团队网络中26期坚持分享第963天（20220925）

焦虑的求助者每天过得很挣扎，感觉不是自己想要的生活，讨厌生活和工作中的琐事，常常拖延，不知道要怎样活下去。想要改变、想要坚持，希望走出内耗的怪圈。

李老师支招：你列举的每一条无法改变的证据都很充分，我猜你是真的没有办法了，你的生活几乎就是不可变的。

几乎，是因为你也许还有一点点改变的空间，最多只能做到让你的生活改善5%。

请你在未来的一周当中，保持绝大部分的生活状态不变，试着每天拿出特定的一个小时来做一件事，改变的时间绝不能超过一个小时。