假期余额告急，这一份“收心指南”请妈妈们收下

假期走得太快，就像龙卷风！

不少家长心里着急 

可孩子天天在家演绎“葛优瘫”， 

早上睡到十点 

吹着暖气玩电脑 

书本已经蒙上一层灰尘…… 

这样下去，开学咋办?

孩子到底是怎么了呢？听说这是一种“假期综合征”搞的鬼——

中文病名：假期综合征

英文病名：bu xiang kai xue

常见症状：上课走神、困倦乏力、情绪低落、心烦意乱、学习效率低下

多发群体：即将开学的小朋友、广大中小学生

病理学分析：小患者在进入“暑假状态”后，身心极度放松，全身心投入到睡懒觉、吃冷饮、看电视、玩电脑的生活中，导致节奏紊乱、运动减少、肠胃功能失调、人际交往缺失。由于缺乏过渡性调整，在突然进入规律性很强的“开学状态”后，身体、精神状态都难以适应，从而催发一系列萎靡症状。 

这时候家长们应该怎样引导呢？有没有好的办法治疗“假期综合症”呢？

有！

【童小编为焦虑的家长们找到了治疗方案，供参考！】

治疗方案一：提前两周调整作息

开学前半个月就有必要调整好自己的生物钟。建议家长为孩子制定作息方案，从现在开始按照平时正常上学的时间起床、饮食、就寝，养成早睡早起的习惯。年纪较小，自控能力较差的小孩，家长还应帮助其远离电视、电脑、电子产品。

治疗方案二：检查作业完成情况

家长可以主动了解孩子暑期作业的完成情况，并帮助孩子及早完成，避免临急抱佛脚。有些孩子完成得比较早，家长可以让孩子看看名人名著，写写读书笔记，培养阅读习惯，孩子在开学后就会很快进入状态。

治疗方案三：找回学习状态

经过漫长的假期，不少孩子对课本都或多或少有点陌生，这也造成了他们在刚开学的一段时间里会感到学习比较吃力。因此，家长应该帮助孩子在开学前1－2周时间里开始有计划地进行预习与复习，对上学期的课程作一些梳理，也可以适当地进行新学期功课的预习，一两周后就能达到一个较为理想的学习状态了。

治疗方案四：讨论开学后的打算

“收心”的过程就是一个让孩子从暑假放松的生活状态，过渡到有规律生活的状态，家长无需太“刻意”。可以借一些日常谈话机会，与孩子一起讨论下开学后的打算。在交谈中家长可以让孩子总结自己去年做得好的地方，今年有什么打算，还可以问问需要提供哪些帮助。这样也可以达到一种“收心”的心理暗示效果。

治疗方案五：让孩子准备开学物品

家长可以让孩子清洗下书包，也可以陪孩子到书城去走一走，买一些教辅材料、文具等，从心理上给孩子做好开学的铺垫。

治疗方案六：心理上结束放假

除上述几点外，最重要的是让孩子从心理上结束“假期”。假期结束返回学校，大多数孩子还是不大情愿，这时家长要和孩子做好沟通，和孩子讨论学校的人和事，激发起孩子对学校生活的兴趣，让孩子保持良好的心态迎接新的挑战。

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