2019-01-13

2018的最后一晚，把手机扔在一旁，三个人披着被子看着一部随意翻出来的新剧，就这样跨过了8102。

没有一丝像过去跨年的“仪式感”，今年的我不需要，不需要发出新年祝福不需要立flag不需要等着手机闪着绿光。

BBC纪录片《she》的一句话：“我不再写我要做什么，而要写我不要做什么。”万分同意。

如果不是对天许愿，它都不知道要怎么整你。每年末回头看年初立的flag，大都未实现，会有一种事事不尽人意的失败感。

每年的第一天，总会有过往的一切都已清零的轻松，会认为接下来的一年，什么都会焕然一新的错觉。但其实，你睡醒一觉后，什么都没有改变。。

[if !supportLists]2019，[endif]我只想写下五个不要。

不要苛刻，不要着急，不要习惯面具，不要消耗，不要编故事。

不要苛刻

苛刻是一种不满足的状态，是病态的完美主义。“你永远觉得自己不够好”，从来不认可自己，对自己吹毛求疵地设立不符合实际能力的高标准，在未达到的情况下转变为低自尊，再为了证明自己又设立一个更高的标准...就这样陷入一个死循环。

不知道爱自己，只敢在半梦半醒中哭着喊：就你们都欺负我。其实没有谁欺负你，欺负你的人只有你自己而已，树立虚假敌人的人也是你本身。

所以不要苛刻，允许自己犯错，不再用别人的标准束缚自己，而是自己给自己设定纪律。

这样就好。

不轻易为难别人，也不要为难自己。后者比前者更难。

不要着急

着急源于焦虑，“虑”是心与虎为伴。这是一种恐惧，是对不可预测的未知风险的过度担忧，也是对人生蓝图的迷茫---你不知道想要成为什么样的人。或者你冥冥中知道自己想要成为的样子，却不知道从哪迈出第一步。

我知道自己想要什么，也知道了达成是一个漫长的过程。那就不要着急，一步一步精进。

况且着急也没有什么用，如果一个人没有独立自由丰富有趣又机智的灵魂，永远无法把满是坑的日子过得有滋味。更何况，那些坑得你自个儿跨过去，谁也无法真正帮你，对大部分其他人来说，不伸腿绊一脚就算是为人高尚了。

要明白，拥有那个灵魂，绝不是一朝一夕的事，你只能在当下的每个朝夕中，尽可能做到优雅躲坑。

不要习惯面具

对真正在乎的人，不再戴着快乐热情的面具，他们不需要，你也不需要。或许有很多人可以做到巧妙自如地切换角色，更换不同的表情。你曾经很羡慕，也试图去成为这样的人，但心里会很难受。

成为另外一种人一点也不重要，重要的是你明白自己只能是身心契合生活的那一类人，就忠于自己的内在人格，接受自己是那种人。

不再轻易把“抱歉”挂在嘴边，不再轻易走心想哪个谁解释自己。

我只想要成为一个真正温柔可爱的人，并把真正的温柔可爱留给值得的人。

不要消耗

包括内耗和外耗。为目之所及的事情进行轻重缓急分级，分清什么要做什么不需触碰，不要为了讨好他人而随意揽事，不为了照顾他人情绪而假装热情，勇敢说不。

不要误以为自己站在舞台中央，而把不相关人士当观众，清楚你在绝大部分人心里是不重要的。只是要记得，你的存在对你爱的和爱你的人而言很重要。

不要编故事

几乎所有情绪的产生都是源于不如实地编故事，要学会理智如实地对自己对事情进行评估，以自己的感受为基准，持续地享受进步的过程。

故事与事实往往是有偏差的，故事是随主观变化而变化的，而事实永远基于客观发生。

记住，一旦那个编故事的小我出现时，及时请她回去。回归到现实世界，再问问自己：有没有做到不给自个儿加戏？

如果还在持续上演，那是得提醒自己：该息影了。

“对未来的最大慷慨

就是把一切献给现在”

嗯这个阶段的路走得差不多了

该开始走向下一段路了

屁颠屁颠也行

踉踉跄跄也行。