舞韵瑜伽心得

这个学期我们开授了公选课，而现在公选课就快结束了，想起刚开始报公选课的情景还犹在眼前，刚开始时我对众多公选课感到一丝苦恼和迷茫。但是我看到舞韵瑜伽时，就十分心动。因为我一直都对才艺之类的课程非常感兴趣，尤其是舞蹈。而且在上学期我的室友加入了瑜伽社，更使我对瑜伽的兴趣倍增。除此之外，我还希望能对自己进行一个比较好的身材管理。

在正式学习瑜伽之前吧，我其实对瑜伽并没有什么很深刻地认识。知道上了课，老师说了之后，我才知道瑜伽和减肥没有什么关系，但是有助于塑形。我也是在瑜伽课上才了解到练习瑜伽基本上都是需要使用瑜伽垫的，不然很多瑜伽动作都会让你身体在与地面接触时会感觉地面过硬，接触部分疼痛。

瑜伽的好处包括：能够平心、静气，改善不良的情绪；能够增强身体的抵抗力，预防一些风险；还能调整身体的机能，保持一个良好的状态，使人精神饱满，活力十足；能改善体形，使人具有气质。另外，瑜伽还能纠正不良的心态，改善肌肉和骨骼的状况。如果在青春期，可以促进身高的增长。对于瑜伽，应当选择合适的进行练习，否则会造成不良的后果。我们老师也提到她自己最开始练瑜伽是为了平心静气，因为她的脾气有一些急躁。

在练瑜伽时，我可以感觉到很明显的拉伸感，腿部和脊椎会很酸痛，让人很难忍受。这让我想起来我小时候练舞蹈的压腿、下腰和劈叉。它们给人的感受有“异曲同工之妙”。因为我小时候有过学习舞蹈的经历，所以我在练瑜伽时相对于部分同学要稍微轻松一些。我不得不说我在瑜伽课上感到非常开心和充实，而且瑜伽课本身也十分有趣。如果可以的话，我希望下次公选课还可以选到舞韵瑜伽，但是下次不可以选相同的课程，不过还有下下次呢。希望抢得到！

第一次上课时，老师显得非常的平易近人，和我们各种聊天。很好的缓解了我对于全新课程的不安感和陌生感。总的来说，就是老师就很好啊。而且可以从老师身上看到很多瑜伽带给她的东西。好比如说，老师自己说的瑜伽能让她更加平心静气、不易急躁，并且老师的身材很好哦，整体比例很协调，身上就是有一种气质。姑且就是所谓的学跳舞的气质吧。这也是我一直很想拥有的。

在大学生活中，我最大的感受是与高中完全不一样。首先是上课的方式，再一个是和同学们的关系，而这也与上课方式息息相关。但是公选课给了我们一个机会去能够和其他学院和班级的同学，甚至是其他年级的同学相互认识的机会。因为老师的平易近人和老师她自己率先打开话题，给了我们一个良好交流的开端和平台。

老师让我第一次真正认识瑜伽,这个在同学们眼里是用来修身减肥的“健身运动”。其实,并非一定要好好身材的才可以练习瑜伽的,也并不是练习它就一定是为了减肥修身。我们每一节课都似乎是一次分享,分享

一份浮华之下的宁静,分享一种什么都不用想的匆忙里的一刻安逸舒心。老师在每一节课都会教我们十个动作,要求我们回来练习,并教导我们,要学会让自己放松,要坚持善待自己,在每节课下课前都让我们从脚趾到头皮全身放松……那真是一个很美的享受过程,心无旁骛,毫无杂念。只是放松放松……

上了瑜伽课,最让我喜欢的是放着音乐来练习瑜伽。我感觉我的心可以很平和。平时,心情也很轻松,但没有练瑜伽的时候的那种感觉。偶尔会为上课、作业、吃饭等生活中的琐事烦恼,会想很多东西,会思考。但练瑜伽的时候,听着音乐,闭着眼睛,我感觉周围都很静,周围都静的好像没有人,我练着我的动作,我感受自己的动作,感受着自己的呼吸。每一个动作都缓慢,都有着节奏,呼吸的节奏,音乐的节奏,这都让我觉得很放松。我感觉我在休息,特别是每次课程快结束时，老师放的那个瑜伽休息的音乐的时候,我觉得我趴下去要睡着了，让人非常舒服和放松。

总之，舞韵瑜伽超棒，老师也很好，有机会还要选。